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Benefícios da spirulina

Bons dias! Amanhã eu vou viajar e não me queria ir embora sem deixar este post de despedida para que continuem cuidando de sua saúde.
Não se têm ouvido falar da spirulina e algas verdiazul. É usado, principalmente, como suplementos na dieta para emagrecer, mas suas propriedades vão muito além de um simples alimento para perder peso.


A spirulina é rica em proteínas (quase 70%) e baixa em gordura. Daí o seu interesse pelo mundo das dietas de baixa caloria. Mas uma grande vantagem desse alimento é que, apesar de conter poucas calorias, tem um grande poder de saciedade, o que nos permite estar várias horas sem sentir aquela horrível sensação de vazio no estômago. Como consegue esse efeito saciante? Muito simples. A espirulina é vendido desidratada. Ao tomá-la, juntamente com água, em nosso estômago se torna a hidratar e adquire o seu verdadeiro volume. Ao expandir-se no nosso estômago, nos sentimos cheios.


espirulina


Além de seus bons resultados na hora de perder peso, a espirulina é um grande alimento, que pode integrar-se a uma dieta equilibrada. É rico em vitamina B1,B2 e B6, todas elas de grande importância para proteger o nosso sistema nervoso.
Contém mais ferro do que o espinafre, por isso que se costuma recomendar o seu consumo para pessoas com problemas de anemia ferropénica.


spirulina para emagrecer


É muito rica em beta-caroteno (provitamina A), ajudando-nos a proteger a pele da ação dos radicais livres e prevenindo o seu envelhecimento prematuro.
Como curiosidade, estas algas verdiazul, que embora se lhes chama algas, na verdade, são bactérias que crescem como se de algas foram, contêm grandes quantidades de clorofila e ficocianina, daí a sua cor verde-azulada intensa. Por ser tão ricas em clorofila, são normalmente prescrever em casos de mau hálito, problemas de transpiração ou outros tipos de odores desagradáveis. A clorofila neutraliza os maus odores e remove-o.


pastilhas de espirulina


Já terminando, a spirulina é rica em vitamina K, indicada para o tratamento de distúrbios da coagulação.
Diversos estudos têm evidenciado que a spirulina pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardiovasculares e cancerígenas, graças à grande quantidade de substâncias antioxidantes que contém.


Bom, isso é tudo até dentro de uns 20 dias que é quando volta. Se eu tiver tempo, vou tentar deixar algum post mais esperado para ser lançado no meio da semana, mas não prometo nada…


Nos vemos à minha volta!!!


Saudações!

Batido oncológica para ganhar vitalidade

Conteúdos

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Embora já há muito tempo que não publicava nenhum dos meus batidos ou sumos antioxidantes, já era hora de retomar o tema. Hoje antes de ir nadar, eu fiz este batido com ingredientes que ajudam a prevenir o câncer.
Não há nada de milagroso, nem de falsas promessas. Para isso, já estão as multinacionais da indústria alimentar.
Eu faço este tipo de sumos saudáveis, em primeiro lugar, porque eu gosto de seu sabor, em segundo lugar porque me deram vitalidade e uma notável mudança não só a nível físico mas também a nível emocional. Pense emocional??? este acabou de voltar louco… hahaha um pouco sim, mas ainda tenho um pouco de sanidade. Deixe-me explicar; eu Tenho a firme crença de que quanto mais nos alimentamos de forma balanceada, somos mais felizes. Não só por ver uma aparência melhor. Isso já deixa de ser importante, pelo menos para mim. Somos mais felizes porque otimizamos a funções de nosso corpo, nós cuidamos e fazemos-lhe trabalhar, como é devido. Sua forma de agradecer esses cuidados, é através de boas sensações, através da alegria e vitalidade. Ao igual que quando fazemos as coisas ruins nos envia sinais de que algo na maquinaria esta falhando, quando fazemos as coisas bem nos chorar e te garanto que se nota!

Agora deixo a informação nutricional e propriedades dos alimentos que já incorporado na massa.

Nozes

Grande poder antioxidante, rico em vitamina B6, vitamina E, omega 3 e ácidos graxos.
Contém altos níveis de polifenóis
Reduzem o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Comprovou-Se que tem um efeito cardioprotector e diminui o risco de aterosclerose.
Também diminui os triglicérides e o mau colesterol.
Previne doenças neurodegenerativas
Dá energia ao corpo. Ideal para desportistas
Rico em folatos, ferro, zinco, potássio, cálcio, fósforo e fibras.

Mirtilo

Alto conteúdo em vitamina C
Previnem infecções do tracto urinário, graças às suas antocianinas apresentam e diminui o risco de câncer de próstata, bexiga, cólon e pâncreas, entre outros.
Favorece a regeneração celular.
Melhora a absorção de ferro que se encontra nos alimentos de origem vegetal.
Melhora a função cognitiva.
Reduzem o risco de desenvolver diabetes.

Morangos

De características semelhantes a outros frutos vermelhos, de morangos vale ressaltar seu poder antioxidante do plasma sanguíneo. Dão força aos nossos glóbulos vermelhos.
Grande quantidade de flavonóides, que diminuem o estresse oxidativo.

Sementes de chia

As sementes de chia são um dos alimentos mais ricos em omega-3.
Efeito protetor contra câncer de cólon.
Laxante natural.
Cardioprotector. Evita várias doenças cardiovasculares.
Regula os níveis de colesterol.
Depurativo. Elimina do nosso organismo substâncias tóxicas, graças à fibra solúvel e insolúvel.

Cúrcuma

Tempero com efeito anticancerígeno.
Protege o nosso fígado.
Regula os níveis de colesterol.
Previne a diabetes.
Anti-inflamatório natural.
Favorece a cicatrização de feridas.
Combate problemas de gastrite e úlcera gástrica.
Protege contra o câncer de estômago.

Max Power Funciona

Muitas pessoas chegaram até aqui porque tem muitas dúvidas se o estimulante Max Power funciona mesmo ou se não dá nenhum resultado. Se você é uma dessas pessoas, você está no lugar certo.


Aqui irei te mostrar todos os detalhes sobre o Max Power, e depois que você ler esse artigo até o final eu tenho certeza que você tomará a decisão certa.


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Muitos homens estão sofrendo de impotência sexual e não se quer sabe que esse problema pode ser resolvido. É justamente por isso que foi lançado no Brasil o Max Power, além de ser um estimulante muito melhor do que o famoso azulzinho, você nem precisa passar vergonha de ir até a farmácia para comprar o produto, isso porque ele é vendido somente no site oficial e bastante simples de comprar, no fim do post te mostrarei.


Max Power Funciona Mesmo



Te confesso que quando cheguei na meia idade, ali por volta dos 45 anos, eu percebi que algo em minha vida estava mudando. Comecei a notar essa diferença após um baile que eu me frequentava todos os fins de semana com minha esposa.


Sempre que a gente saia juntos, tanto em algum jantar especial, quanto aos bailes que a gente adorava frequentar, a gente gostava de tomar um bom vinho, paquerar bastante durante a festa, e somente com isso a gente já ficava daquele jeito, loucamente para chegar em casa e praticar sexo.


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E por eu se casado com uma moça 15 anos mais nova do que eu, te confesso que eu não tinha problema nenhum para conseguir atingir minha ereção de forma bem rápida e efetiva.


Mas isso começou a mudar depois de algum tempo, um triste dia após um aniversário a gente estava super feliz, minha esposa me dando todo carinho na festa e eu comecei a notar que eu estava com vontade de fazer amor, porém não conseguia ter ereção. E nessa situação há um tempo atrás eu já estava todo ereto e louco para ir embora fazer relação sexual.


E aquilo me fez eu sentir muito mal, que eu estava com medo de chegar em casa e não conseguir ter relação com minha esposa, foi aí que comecei a notar que eu estava começando a ficar impotente, mas nesse dia, demorou muito para eu conseguir ereção e praticar a relação.


Depois desse dia as coisas começaram a ficar ruim pra mim porque eu achava que não tinha solução pra isso, achava que tinha somente o azulzinho a venda, e todo mundo falava que o azulzinho fazia mal a saúde e muitas coisa em minha cabeça.


Max Power Resolveu Meu Problema



Após todo esse transtorno eu comecei a pesquisar na internet sobre impotência sexual e acabei encontrando o Max Power.


Foi quando eu entrei naquele site e comecei a ler todos os detalhes sobre esse maravilhoso estimulante que chegou para mudar a minha vida e de muitos homens que estava como eu, que meus olhos brilharam de alegria.


Eu comecei a ler todos os detalhes e realmente vi que os resultados do Max Power era muito melhor do que do azulzinho e que não causava nenhum mal a saúde, isso foi uma das melhores coisas que aconteceu em minha vida.


O mais bacana de tudo isso ainda, é que me senti muito seguro ao usar porque lá tem vários depoimentos de famosos que estão fazendo o uso dele e estão super felizes com resultado.


Após o dia em que eu resolvi adquirir o produto e começar a fazer o uso dele, aquele felicidade que tinha em minha vida antes voltou tudo novamente, então estou escrevendo esse artigo aqui com todo prazer, e tenho certeza que através dele irei ajudar muitos homens que estão sofrendo como eu estava antes.


Max Power Bula


É super importante que você saiba que a bula do Max Power é composta de muitos produtos naturais, sendo que o mais importante desses produtos é a Maca Peruana. Ela é um afrodisíaco que auxiliam na energia sexual e ajuda a aumentar a produção de sêmen.


Citarei aqui abaixo alguns componentes da formula do Max Power:



  • Maca Peruana;

  • Vitamina B1;

  • Vitamina B2;

  • Vitamina C;

  • Vitamina E;

  • Minerais;

  • Fibras;

  • Aminoácidos.

Benefícios do Max Power


Existem vários benefícios que o Max Power pode lhe proporcionar, mas irei citar apenas alguns aqui abaixo:



  • Muito mais desempenho e vigor.

  • Ereções fortes e duradouras.

  • Acaba de vez com a impotência.

  • Melhora drasticamente o desejo sexual.

  • Grande melhora na fertilidade.

Depoimentos Sobre o Max Power


Posso te dizer que existem milhares de pessoas super felizes com o resultado que esse produto está causando na vida delas, mais ire te mostrar alguns aqui abaixo para que você possa ver que ele realmente funciona mesmo.


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Esses são apenas alguns de milhares de depoimentos de famosos falando sobre o Max Power, se por algum acaso você deseja ver mais depoimentos, eu recomendo que você visite o site oficial do produto clicando em algum dos links aqui dentro dessa postagem.


Vale a Pena Comprar Max Power?


Se você é uma pessoa que está passando o mesmo problema que passei e deseja ter de volta sua ereção de antes, eu nem preciso te dizer se vale ou não a pena comprar o Max Power não é mesmo?


Como eu disse: ele trouxe de volta minha felicidade, então eu posso te dizer aqui que vale muito a pena você adquirir esse produto, tenho certeza que você não irá arrepende de forma nenhuma. Pode confiar em mim.


Max Power Reclame Aqui



Todos nós sabemos que tudo que a gente compra pela internet é super importante pesquisar no site reclame aqui, e posso te dizer que com o Max Power eu fiz o mesmo, só que quando eu cheguei no reclame aqui, pela minha surpresa esse site não tinha nenhum reclamação que seja, isso me deu muito mais confiança para eu ter comprado o produto.


Preço do Max Power


Muitas pessoas acabam se deixando de ter sua ereção forte e duradoura de volta por causa do preço do Max Power, mas te confesso aqui que além dele resolver 100% do seu problema, ele é muito mais barato do que outros que você vê por aí e não resolve nada de seu problema.


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Existem vários Kits de variados preço do produto, desde somente um frasco até pacotes com 10 frascos, onde dá para você usar praticamente o ano todo. Para você saber o preço dele com desconto, eu recomendo que você clique no link abaixo dessa postagem que você será redirecionado para o site oficial do produto e conseguir até 70% de desconto.


Max Power Comprar



É super importante você comprar Max Power no site oficial, você comprando pelo site oficial, você terá total segurança que está comprando um produto original, com resultados garantidos e que não irá fazer nenhum mal a sua saúde.


Agora se você comprar esse produto em sites piratas da internet como composto natural, mercado livre o outro qualquer que não seja o oficial, você poderá ter riscos graves a saúde por ingerir um produto pirata e além de tudo ainda não terá nenhum resultado.


Comprando no site oficial pelo link abaixo, você terá 70% de desconto, poderá dividir em até 12x no cartão e muito mais benefícios.


Garantia de 30 Dias


No site oficial você terá uma garantia de 30 dias para adquirir o produto, fazer o uso, e se durante esse período você achou que o Max Power não é aquilo que você estava esperando, é só você enviar um e-mail que será devolvido 100% do seu valor investido, sem nenhum tipo de questionamento.

10 cores de batom que toda garota morena deve ter

Encontrar o seu tom de batom que consiga expressar o seu estilo e vá perfeito com a sua personalidade e características, certamente não é algo fácil para todas as meninas. As meninas com pele morena clara e escura, têm benefícios de saúde surpreendentes em seu rosto com a questão de cores de batom.


Por isso o melhor é focar naqueles tons que são e sempre serão as cores mais bonitos e encantadores em meninas de pele morena. Aqui te damos 10 opções divinas, junto com os batons que recomendamos que comprar se você é uma diva de pele bronzeado.


1. Laranja neon


mulher morena de olhos verdes com lábios cor-de-laranja


batom cor-de-laranja avaliação sobre pele morena


Um dos tons laranja são o Laranja Neon Ebony Complexions de Mac.


2. Borgonha rainha


mulher morena com cabelo preto longo e lábios cor de vinho


batom cor de vinho e prova sobre pele morena


Um intenso e profundo borgonha será sofisticado em contraste com os tons de pele morena. Aqui neste Queen Velvet Rope da marca Lipstick Queen que poderá fazer com que seus lábios pareçam reais.


3. Gloss Nude brilhante


mulher morena clara com lábios cor pele


batom gloss e prova sobre pele morena


Este gloss levemente tangerina super molhado e luminoso, esse é o favorito das celebridades de pele morena, como Jennifer Lopez. Ganha um ar de glamour com o Volupté tint – Em – Óleo, N. 7 de Yves Saint Laurent.


4. Rosa um shake de morango


mulher morena com lábios cor de rosa


lipstick cor de rosa sobre a pele de cor morena


Este lindo rosa pálido, Milshake de MDMflow será uma perfeita opção para um compromisso ou evento de dia. Aplica-se sobre esse batom um pouco de sombra rosa Barbie até obter o tom com o que mais se sentir confortável.


5. Rosa matte cremoso


Mulher morena com blusa branca e maquiagem


batom rosa cremoso e prova sobre pele morena


Este é um dos favoritos da temporada, pois é um dos tons mais suaves e românticos em meninas de pele morena. Este tom é de Cor in Casablanca, de Tom Ford.


6. Vermelho Kat Von D


mulher morena de cabelo preto longo com lábios vermelho


lipstick vermelho e prova sobre pele


Você é a melhor amiga do matte, e em vermelho, você verá mais sensual do que se imagina. Teste hoje mesmo Studded Kiss de Kat Von D.


7. Rosa sorvete de amêndoas


mulher morena no assento de carro com os lábios rosas


batom cor-de-rosa e prova sobre pele morena


Este rosa sorvete de amêndoas lhe dará um poderoso efeito de vida aos seus lábios, sem necessidade de ser muito produzidos. Esse tom é Absolute Velvet e o encontra na marca de Cerca de Beauty.


8. Poder roxo


mulher morena com lábios roxos


lipstick cor roxa com prova em pele morena


A marca IMAN, recomendamos este semi – matte purpúra será incrível para jogar com um pouco de drama e levar o seu look para o próximo nível.


9. Um escuro mut vivo


mulher morena com lábios cor escura e batons


batom de cor preta e teste de maquiagem sobre a pele de cor morena


Esta arriscada escolha é, sem dúvida, dedicada às peles morenas. Combina com sombras roxas com o Viva Glam da coleção de Ariana Grande para MAC.


10. Um rosa Barbie saturado


mulher morena com lábios rosa e brincos de ouro


batom cor-de-rosa e prova sobre pele morena


Sem dúvida, uma das declarações mais atitude que você pode fazer com seus lábios serão este estilo de Nicki Minaj com o super saturado rosa Cor Sensation Vivids de Meybelline.

10 Barbies icónicas que nos fazem querer ser meninas de novo

Desde o lançamento da linha de bonecas fabricadas pela Mattel, em março de 1959, a Barbie tornou-se o brinquedo favorito de todas as meninas do planeta. Assegura-Se de que a sua popularidade tem tido um efeito sobre as pequenas que consideram a Barbie como um modelo a seguir e tentam imitá-la. Mas há mais sobre essa linda loira de plástico.

Através dos anos, a Barbie tem lançado uma série de mulheres fortes que quebraram os esquemas e ganharam um lugar na história. Estas são algumas das bonecas que nos fazem querer ser meninas de novo.

1. Barbie Mulher Maravilha

barbies mulher maravilha

Devido ao sucesso da fita, Barbie decidiu comemorar com uma boneca inspirada na guerreira de origem mitológica.

2. Barbie Claudia Schiffer

barbies claudia shiffer

Tomando como referência a uma das modelos mais importantes da década de 90, usando o seu vestido favorito da Versace.

3. Barbies de mulheres que marcaram a história

barbies icónicas

Com o propósito de inspirar milhões de mulheres em todo o mundo, a Mattel criou uma coleção de bonecas inspiradas em mulheres lendárias como Frida Kahlo, Amelia Earth ou Katherine Johnson.

4. Barbie Jennifer Lopez

barbies jennifer lopez

Com um corpo invejável, uma carreira cheia de sucessos e uma personalidade única, essa boneca em homenagem a cantora de origem porto-é uma das mais desejadas.

5. Barbie Ashley Graham

barbie ashley graham

É um merecido reconhecimento a uma das mulheres que mais lutou pelo Body Positive, tentando fazer entrar na consciência a todas as meninas que não aceitam o seu corpo tal como é.

6. Barbie Heidi Klum

barbies heidi klum

Uma das modelos alemãs mais conhecidas no planeta, apresentadora de seu próprio reality show e um ícone da moda, foi a inspiração ideal para a marca.

7. Barbie Shakira

barbies shakira

A cantora colombiana com maior reconhecimento internacional, uma das mulheres mais bonitas do planeta e uma talentosa que soube consagrar-se no mundo da música. A Mattel acertou com esta maravilhosa boneca.

8. Barbie Andy Warhol

barbie andy warhol

Assim como o artista se inspirou para esta boneca tão popular, a Barbie fez uma homenagem a andy Warhol com uma edição limitada, especial para aqueles que amam a arte.

9. Barbie Real

barbies icónicas

Barbie decidiu que era o momento de quebrar os estereótipos de beleza e lançou no mercado uma incrível seleção de bonecas com corpos e raças diferentes que conquistaram o nosso coração.

10. Barbies de mulheres que romperam os limites

barbies icónicas

Suas principais características: cada uma é de outra nacionalidade, desafiaram as expectativas de gênero sobre a inteligência, as funções, as competências, a sexualidade e o poder. Agora, as meninas de todo o mundo terão outro tipo de expectativas e de sonhos por cumprir.

10 Atores que não ganharam um Oscar e são dignos de um

Alguns artistas se destacam por seu brilhante talento. As participações em seus filmes simplesmente te deixam sem palavras. Têm uma boa aparência, tem carisma e são extraordinariamente camaleônicos dentro da tela grande. No entanto, nunca foram reconhecidos pela grande Academia de Artes e Ciências Cinematográficas.


Foram nomeados em várias ocasiões, mas sempre viram passar diante de seus olhos a tão esperada estatueta dourada que todos os atores do cinema desejam, o famoso Oscar. Nunca lhes foram reconhecidos os seus méritos, mas nós sabemos que são dignos do prêmio. Eles são os 10 atores que deveriam ter ganho um Oscar.


1. Edward Norton


Ator Edward Norton


O ator foi indicado em um par de ocasiões ao Oscar, a primeira vez foi em 1996, por sua estréia no filme Primal Fear, mas só recebeu um globo de ouro. Outros filmes que tenha sido nomeado foram A raiz do medo, e sua incrível atuação no filme História Americana X.


2. Winona Ryder


 Atriz Winona Ryder em um tapete vermelho em hollywood


A atriz foi indicada duas vezes, em 1994 e 1995, por seu papel nos filmes Mujercitas e A Idade da Inocência. Embora sua interpretação foi memorável, não ganhou em nenhuma das duas ocasiões.


3. Tom Cruise


Ator tom cruise


Tom Cruise já foi indicado três vezes ao Oscar por seus papéis em filmes: Nascido em quatro de julho, Jerry Maguire e Magnolia.


Apesar disso, e graças à série Missão Impossível, tornou-se um dos homens mais ricos de Hollywood, além de ser testado como produtor e diretor.


4. Michelle Williams


Atriz Michelle Williams na plícula meu din-de-semana com marrilyn monroe


Apesar de já ganhou um monte de prêmios ao redor do mundo, Michelle Williams nunca ganhou um Oscar, só foi nomeada em três ocasiões, a primeira delas em 2006 pelo filme o Segredo da montanha, em 2011, por “Blue Valentine e em 2012 a Minha semana Com Marilyn.


5. Johnny Deep


Atriz Jonhy deep como jack sparroww em piratas do caribe


O ator de 50 anos tem participado e interpretando uma grande quantidade de papéis, onde surpreendeu-nos. Isso lhe fez ganhar o amor incondicional do público. Johnny Deep e foi indicado em três ocasiões pela Academia: em 2003 por seu papel como Jack Sparrow do filme Piratas do Caribe, em 2004, o filme em busca da terra do nunca, jamais, e em 2008 como melhor ator no filme Sweeney Tood: O barbeiro demoníaco da rua Fleet.


6. Naomi Watts


Atriz Naomi Watts posando para uma revista


A atriz australiana foi premiada com mais de 60 prêmios, mas falta-lhe o reconhecimento por parte da Academia. Foi indicada duas vezes como melhor atriz: em 2004 pelo filme 21 gramas e, em 2013, por O impossível. O filme” Birdman ganhou o renomado prêmio do Sindicato de Atores.


7. Ralph Fiennes


Ator Ralph Fiennes no filme a lista de shindler


O vilão romântico do cinema contínua esperado que a Academia reconheça seu grande trabalho de ator. Alguns de seus filmes foram mais bem-sucedidas do que outras. Em 1993, o filme A Lista de Schindler conseguiu obter 12 indicações ao Oscar e ganhou 7 prêmios, mas nenhum incluía o de melhor ator principal. O mesmo aconteceu com o filme O Paciente Inglês , onde foi indicado a melhor ator, mas não obteve a tão esperada estatueta.


8. Amy Adams


Atriz Amy Adams no filme escândalo americano


Talvez pense que com mais de 100 indicações e 60 prêmios a atriz também teria entre suas estatuetas, o tão aclamado Oscar, mas o certo é que nunca ganhou, apesar de que em cinco vezes foi indicada: filmes, Junebug em 2006, A dúvida em 2009, O Lutador em 2011, The Master em 2013 e Escândalo Americano em 2014.


9. Gary Oldman


Ator Gary Oldman


Embora os críticos o chamam de o melhor ator britânico de nossos tempos, Gary Oldman nunca recebeu um Oscar. Foi indicado em uma única ocasião, pelo filme O espião que sabia demaisem 2012. Gary é o grande mestre da transformação e o demonstrou de maneira bem-sucedida em filmes como Drácula, O Quinto Elemento e muito mais que sempre nos lembraremos.


10. Leonardo DiCaprio


Ator Leonardo Di Caprio no filme o lobo de wall street


Todo o mundo tem sido testemunha das várias ocasiões em que o ator esteve perto de ganhar um Oscar. Tem uma grande quantidade de papéis, onde demonstrou que é multifacetado e muito talentoso, mas ainda assim não conseguiu ser reconhecido pela Academia. A última vez que recebeu uma nomeação foi em 2014 o filme” O lobo de Wall Street, mas o filme Gravidade do diretor Alfonso Cuarón arrasou com a maioria dos prêmios.

10 Atores famosos que você não sabia que já haviam morrido

Existem famosos que não me lembro devido a que com o passar do tempo foram-se esquecendo dos papéis que interpretaram. As circunstâncias, talvez, não têm ajudado a que se continue falando deles.

Se alguma vez você já se perguntou o que lhes aconteceu, nesta lista, você ficará sabendo.

1. Heath Ledger

ator loiro com uma mão na boca

Conhecido por personagens como o Azul, em Batman: o cavaleiro das trevas, que lhe valeu um Oscar; Patrick em 10 coisas que odeio de ti, ou o polêmico vaqueiro de Segredo da montanha, e filmes como O patriota (2000), Coração de cavaleiro (2001), Monster’s Ball (2002), Ned Kelly (2004) ou Os irmãos Grimm (2005), o ator australiano foi encontrado morto aos 28 anos, em seu apartamento. Aparentemente, se deveu a uma intoxicação, os efeitos provocados por medicamentos controlados.

2. Brandon Lee

pessoa com a cara pintada de branco e os olhos e os lábios de cor preta, que não traz camisa

O filho de Bruce Lee morreu enquanto rodava uma das cenas do filme “O corvo”, em que seu personagem foi morto. Uma das balas do revólver que foi utilizado ficou no tambor e passou despercebido à equipe de produção. Também tinha 28 anos.

Após a morte do ator, correram rumores de que a cena do disparo foi gravada no final do filme.

3. Noriyuki Pat Morita

ho,bre com uma faixa na cabeça e alguns pauzinhos na mão

Morreu em 2005, aos 73 anos de idade, em sua casa, em Las Vegas, de causas naturais. Todos nos lembraremos dele por seu famoso papel do senhor Miyagi do filme Karate kid.

4. Raul Julia

homem sentado usando um terno rallas e um laço vermelho

Sua fama deveu-se a seu papel de Homero em A família Adams. Morreu de um ataque cardíaco, em Nova York, em 24 de outubro de 1995. Seus restos mortais foram transferidos para Porto Rico.

5. Michael Clarke Duncan

homem de pele negra, usando terno e camisas brancas, enquanto sorri posando para uma foto

Lembre-se filmes como Armageddon, Milagres inesperados, A cidade do pecado, o Demolidor. O ator morreu aos 54 anos de idade, de uma parada cardíaca.

6. Bernie Mac

homem de pele negra, usando um saco de cor dourada, enquanto cumprimenta com a mão na cabeça

Em 2005, o ator começou a desenvolver problemas respiratórios. A causa de sua morte, em 2008, foi uma forte pneumonia, quando se encontrava no auge de sua carreira. É conhecido pela série de filmes de A grande farsa e por seu papel em Os Anjos de Charlie.

7. Natasha Richardson

mulher loira vestindo uma blusa cor de café sorrindo enquanto esta sentada

Trabalho em filmes como Jogo de gêmeas, Aconteceu em Manhattan, A condessa russa e Nell, assim como em muitas peças de teatro na Broadway.

Enquanto esquiaba no Canadá com seu marido, o ator Liam Neeson, e seus filhos, sofreu uma queda, o que provocou sua morte, em 2009. A atriz estava com 45 anos e em sua honra, os palcos da Broadway apagaram suas luzes.

8. Vincent Schiavelli

homem usando um longo casaco preto parado observando algo

Era um dos rostos mais peculiares de Hollywood nos anos 80. Interpretou papéis secundários em filmes como Amadeus, Ghost, 007: o amanhã nunca morre, Batman returns, entre outras.

Morreu a 26 de dezembro de 2005, aos 57 anos, na Itália, devido ao câncer de pulmão, que padecia.

9. John Ritter

homem usando uma camiseta de cor azul, enquanto tem os braços cruzados e sorri recarregado em um banco

Sempre será lembrado por seu papel como Ben, o pai de Junior em esqueceram de Mim. Embora a série Apartamento para três foi o que o tornou um dos atores mais queridos dos Estados Unidos.

Morreu em 2002, enquanto gravava a segunda temporada da série e Não com minhas filhas, por causa de uma dissecção aórtica.

10. Brittany Murphy

mulher loira com uma tiara no cabelo, sorrindo e posando para uma foto

Foi conhecido por filmes como: Milha 8, Inocência interrompida, Recém-casados, Esquizofrenia, Pequenas grandes amigas, com a Dakota Fanning, e que a levaria a decolagem de sua carreira, Clueless. Também participou em várias séries de televisão.

A morte desta bela atriz de 32 anos ocorreu em 20 de dezembro de 2009. Conhecidas que foi por envenenamento, mas as causas não foram divulgadas até agora.

10. Thuy Trang

mulher usando uma roupa de cor amarelo segurando um capacete em suas mãos

Conhecida por interpretar a Power Ranger amarela na primeira versão da série, esta jovem atriz morreu aos 27 anos de idade em um acidente de carro.

11. Jeff Conaway

homem usando uma jaqueta preta recarregado em uma escada, com um charuto no seu ouvido

Conhecido por interpretar o papel do melhor amigo de Dani Zucko, Kenickie, em Vaselina, el ator faleceu aos 60 anos, em maio de 2011, por uma overdose de drogas.

12. Jonathan Brandis

criança parado na rua usando um saco de cereja e uma camisa rallas enquanto chora

Este jovem ator é lembrado por aparecer no filme de terror It (Isso), em 1990. O consumo de drogas o levou a que se suicidara em 2007, aos 27 anos de idade.

13. Lucy Gordon

mulher com vestido azul sorrindo

Modelo e atriz, conhecida por interpretar um breve papel em homem-Aranha 3, suicidou-se, aos 28 anos, em seu apartamento de Paris. A atriz sofria de uma depressão que a levou a ahorcarse enquanto o casal dormia.

Phyto Power Caps Emagrece Rigorosamente?

Para qual está precisando emagrecer, precisa saber agora semelhante o Phyto Power Caps, pois ele é um acréscimo 100% procedente e confiável e que realmente funciona.

Mas porquê saber se ele realmente funciona, não é idêntico? Confira agora semelhante.

Todo mundo tem problemas com no sentido de balança, seja para lucrar peso ou para perder.

Que se olha junto de espelho e não gosta do que vê, para globalmente desestimulado em tentar um tanto para perder o peso. Se você já perdeu as esperanças, tenha calma!

Existe uma solução que resolve os problemas e leva mudar no sentido de sua vida e para sua saúde. Confira todas as pessoas os minúcias dessa maravilha em direção a acolitar:

Phyto Power Caps funciona?

Os relatos entre aí são variados e com ele você pode se consistir e compreender que realmente ele funciona.

Não é só com os benefícios que ele funciona diferente muito, mas mal você encomenda as cápsulas, elas chegam vário rápido.

É verosímil emagrecer os quilos indesejados em questão a semanas, idêntico que para maior parte das população não acredite nessa situação.

https://saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/07/Phyto-Power-Caps-funciona.png

É um resultado com destino a sustentação a ingredientes naturais, por consequência eles conseguem fazer emagrecer sem precisar do que uma dieta restritiva e sem colocar em direção a sua saúde em risco.

Parece inacreditável conseguir emagrecer com um remédio que é 100% proveniente e que conta uma vez que substância principal o moca, aquele resultado que está presente na aglomeração das vidas das gente ao volta do mundo.

Rapidamente os resultados conseguem ser visto do que uma maneira que é difícil qualquer outro método escadeirar.

Mas o que é o Phyto Power Caps?

O Phyto Power Caps é um aditamento procedente formado em sua maior secção através de grãos dentre moca virente, diferente muito selecionados, além a minerais e nutrientes. É essa com destino a fórmula emagrecedora que é 100% proveniente, podendo ser usado através de homens e mulheres.

Esses minerais e nutrientes funcionam com uma forma que o enfraquecimento acontece excessivo mais rápido. Ou por outra, é comprovado o enfraquecimento e o aumento na estruturação.

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O metabolismo é veloz e o gosto também consegue ser moderado através das cápsulas. O tripa também consegue permanecer afinado e os benefícios é que no sentido de excesso corporal é secada.

Uma vez que devo tomar o Phyto Power Caps?

Qual ora fruir os resultados mais rápidos e eficazes, deve tomar o Phyto Power Caps todas as pessoas os dias. Dá para tomar um comprimido em dia, mas para desfrutar todo mundo os resultados é necessário tomar 30 minutos antes das refeições ou atividades físicas.

Depoimentos a que usa Phyto Power Caps

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Quais as contraindicações do Phyto Power Caps?

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Há algumas recomendações em relação essa gente que fazem uso a medicamentos controlados, lactantes, idosos, gestantes, então que o ideal é continuamente consultar um médico dentre sua crédito para se reconhecer do que que é verosímil usar o suprimento.

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Ele é ratificado pela Anvisa?

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Phyto Power Caps e o Reclame Aqui

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Conclusões a respeito de o Phyto Power Caps

Muitas raça têm dificuldade em emagrecer e não aguentam mais passar até dietas onde se veem obrigadas no sentido de suspender dentre consumir tudo o que gostam. Essa suprimento contempla a forma ágil e eficiente no interior de enfraquecimento, garantindo resultados desde forma saudável, porque é um acréscimo 100% proveniente.

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O Phyto Power Caps não possui contraindicações e nem efeitos colaterais, isto posto é em direção a recomendação ideal para qual está precisando a coordenação para realizar as atividades do quotidiano e para qual ora turbinar os seus exercícios físicos.

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10 Atores que só participaram em um filme de sucesso

Tudo parecia ir de vento em popa para estes atores, seu trabalho foi reconhecido mundialmente, e seus personagens conseguiram permanecer na mente do público. Mas seu sucesso foi fugaz e ficaram no esquecimento ou reduzidos a personagens medíocres em filmes de pouco impacto.


Estes 10 famosos conseguiram estar no topo, mas logo caíram na córnea e, até à data, não foram capazes de recuperar a sua fama.


1. Rupert Grint


Garoto ruivo com terno e expressão séria


Os três atores principais de Harry Potter, Rupert Grint foi o único que não conseguiu fazer decolar sua carreira. Sua escassa participação em outros projectos não lhe ajudou a ser reconhecido fora do papel de Ron.


Mas, durante uma entrevista, admitiu que não estava seguro de que quer continuar atuando, depois de abrir uma cadeia hoteleira que foi picada, Rupert quis tentar de novo e apareceu nas séries Finas e em Sick Note.


2. Mila Kunis


Menina dançarina de ballet, sentada no chão


Se bem Mila é conhecido pela série de televisão That 70’s show, na grande tela, apenas lembramos por sua atuação em cisne negro, filme que conseguiu mostrar seu talento para o drama. Desde então, só foi lançado em comédias regulares como Ted, O clube das mães rebeldes e Natal das mães rebeldes.


3. Jaden Smith


Menino de cabelo chinês sentado em um banco de madeira com sua mochila


Parecia que Jaden seguiria os passos de seu pai, quando ele apareceu no filme Em busca da felicidade, no entanto, só teve outro papel, mais ou menos conhecido, mas que não se igualou ao primeiro; nos referimos a The Karate Kid.


Mas ainda é jovem e tem toda uma vida para voltar para a tela grande, agora está mais focado em modelagem.


4. Taylor Lautner


Cara musculoso carganco nos braços uma menina para a floresta


O famoso lobo de Crepúsculo é lembrado como… o lobo do Crepúsculo, tudo porque sua carreira não conseguiu prosperar apesar de ter causado um grande furor com suas cenas sem camisa. Embora não tenha desaparecido de todo, e tem grande atividade em suas redes sociais, quase não interveio em outros filmes.


5. Hayden Christensen


Garoto de lentes de aumento e boné, com uma expressão preocupada e soprendida


Qualquer um poderia acreditar que depois de interpretar Anakin Skywalker em Star Wars sua carreira de ator estaria cheia de grandes sucessos. Mas ao receber péssimas críticas sobre sua pobre atuação, Hayden conseguiu redimir-apenas com um filme: Shattered glass.


Embora não tenha deixado de fazer produções, nenhuma recebeu tanto reconhecimento como para deixar de conhecê-lo como o Darth Vader mais odiado do cinema.


7. Marlon Wayans


Menino de pele escura, com cabelo chinês e colete verde


Embora seja mais conhecido por Onde estão as loiras? e Pequenino, mas perigoso, o único filme aclamado pela crítica, em que participou foi em Réquiem para um sonho (Jared Leto.


Sua atuação foi referida e o público chegou a pensar que se tratava de um cara com um caminho promissor, mas depois de interpretar o jovem viciado não voltou a sair em outra fita de qualidade.


7. Linda Blair


Menina de cabelos longos a ver com expressão sombria


Linda ganhou fama internacional por seu papel de Regan, mas, por si, tornar-se um lugar em Hollywood é difícil, para uma criança é mais. Seu papel em O Exorcista eclipsou o resto de sua carreira e só chegou a atuar em filmes de terror medíocres que sempre faziam referência ao seu papel mais aclamado.


Atualmente exerce a profissão a que aspirava desde pequena: veterinária.


8. Macaulay Culkin


Menino loiro com gorro de inverno gritando


Na década de 90 Macaulay gozou de grande popularidade graças às esqueceram de Mim. Após o seu sucesso, o ator fez uma pausa de nove anos, mas quando tentou retornar ao mundo do cinema, não conseguiu chamar a atenção até 2014, mas não por seu talento, mas por seus escândalos e aspecto desalinhado.


Hoje, aos 38 anos, ela se desfez de seu longo cabelo e mudou as camisas de lenhador por roupas elegantes.


9. Brendan Fraser


Cara musculoso com uma tatuagem no braço


Apesar de que é mais conhecido por aparecer na trilogia A Múmia, um ano antes, participou da fita vencedora do Oscar, Deuses e monstros em que dividiu a cena com Ian McKellen.


Sua atuação no filme demonstrou um grande talento que pôde ter sido explorado, mas os filmes que se seguiram foram comédias e um que outro cameo.


10. Brandon Lee


Homem de cabelo longo e a cara pintada de branco


Neste caso, é muito triste, porque o seu único sucesso, “O corvo”, não se deveu à falta de talento, mas a um trágico acidente. Durante a filmagem da cena em que morre Eric, o que deveria ser um tiro fictício criado com efeitos especiais terminou em um erro fatal.


O corvo tornou-se um sucesso mundial graças ao talento de Brandon, que não conseguiu brilhar por causa da negligência de seus companheiros no set.

Os tratamentos com os que você vai ter um cabelo liso, este verão, sem placas ou secadores

Está chegando o verão e ter um cabelo brilhante, suave e livre de frizz é um pouco mais difícil (praia, piscina, sol intenso: inimigos ferrenhos do seu cabelo, apesar da diversão).


Mas é a opção de deixar secar ao ar e ter uma série de penteados para dar forma a crina, os salões de beleza oferecem cinco tratamentos diferentes que garantem ter um cabelo liso sem puni-lo mais com aparelhos eléctricos, como a chapinha ou o secador.


Joan Pijoan, cabeleireiro na passarela 080 Barcelona Fashion e de artistas como David Bisbal, explica A Vanguardia.com quais são estas técnicas e seus benefícios na hora de aplicá-los. “Embora são tratamentos que podem ser feitos em qualquer época do ano, sempre recomendo fazê-los entre os meses de abril e junho, já que no verão há muita umidade e o cabelo ondulação e sofre com o calor.


Além disso, vai ser legal um respiro de secadores e chapas”, afirma.

Kim Kardashian exibe cabeleira lisa, graças ao tratamento de enzimoterapia

A enzimoterarapia, a taninoplastia, a queratina, o alisamento japonês e o alisamento progressivo são as cinco técnicas que existem atualmente. Qual a melhor? Segundo o especialista, o primeiro tratamento é o mais inovador e contém os melhores produtos. Não obstante, todos os procedimentos são eficazes, mas sempre tem que ter em conta a necessidade do cliente e o tipo de cabelo.


A enzimoterapia, o último em técnica capilar


Há alguns meses, os salões estão apostando neste tratamento que alisa o cabelo com produtos formulados com componentes naturais: enzimas de árvores e frutos, óleo de Argan e vitamina C, garantindo um cabelo saudável, brilhante, sedoso e sem ondulado. “Deixa um resultado muito natural e se quando você o fizer você quiser um cabelo mais liso, você pode usar o secador ou as placas”, aponta.


O protocolo de aplicação dura cerca de três horas, dependendo do comprimento e volume de cada cabelo. Em primeiro lugar, você lava o cabelo com um shampoo especial que abre a escama do cabelo para que o produto impregnar melhor, e aplica-se uma máscara que equilibra o PH. Em seguida, seca e coloca o produto para alisar, sempre da raiz para as pontas, deixe repousar durante cerca de 30-40 minutos. Em seguida, volte a lavar para retirar o produto e se seca com a ajuda das placas. “Se trabalha a uma temperatura de entre 190 e 230 graus e dependendo do tipo de cabelo insiste-se mais na raiz. Isso sim, sempre um máximo de dez passadas”, explica Pijoan. Para terminar, volta a lavar só com água, aplique a máscara e o cabelo deixa-se secar ao ar.


Este procedimento é o mesmo que se segue a técnica da taninoplastia. “Se quando deixamos secar vemos que há uma área que não ficou completamente lisa, pode repassar, sem problemas, já que o efeito do produto não foi indo até que não lavas”, aponta o especialista. A enzimoterapia tem um preço de entre 100 e 400 euros, dependendo da quantidade de cabelo, e pode durar um ano.


A taninoplastia, uma técnica com propriedades antioxidantes


Antes de aparecer a enzimoterapia, o tratamento que mais se utilizava era a taninoplastia, um procedimento também natural que hidrata o cabelo em profundidade, repara e controla o frizz. Esta técnica é feita com os taninos, ou seja, conservantes de origem vegetal que estão na casca das árvores, vinho ou fruta. O produto atua desde o interior do cabelo, gerando uma cadeia protéica dentro da fibra capilar que quando se aplica o calor, hidrata e alisa ao momento.

Blake Lively com sua cabeleira lisa

O método é exatamente o mesmo que a enzimoterapia, tudo o que mudam são os produtos Mas qual é o melhor dos dois? “O segundo é muito mais eficaz, falamos de um tratamento inovador que proporciona maior proteção para a cabeça frente aos fatores externos. Os dois regeneram a fibra capilar e alisam, deixando um cabelo seco e ondulado totalmente hidratado”, assegura o profissional.


Também o tempo de duração não é o mesmo, já que a taninoplastia costuma durar de quatro a seis meses e o preço é muito semelhante. Um dado importante é que, após se submeter ao tratamento, recomenda-se usar os shampoos, condicionadores e máscaras, sem parabenos, indicados para manter a eficácia.


A queratina, uma técnica estritamente para hidratar


Ainda que se costuma pensar que o alisamento queratina é como o japonês, o certo é que é um método que serve estritamente para hidratar o cabelo da raiz até as pontas, não para alisar. “O que há é nutrirlo. Há muito tempo foram proibidos aqueles tratamentos que estavam formulados com formol e agora perdeu a eficácia. Só o usamos quando você quer ter um cabelo saudável. Sim que alisa mas não dura muito”, diz o cabeleireiro.


Este tratamento, que dura cerca de três horas aproximadamente, e é muito semelhante à taninoplastia e a enzimoterapia na hora de aplicar. Em primeiro lugar, lave o cabelo com um shampoo especial, aplica-se a máscara e em seguida seca para poder aplicar o produto, que deixa o cabelo molhado. Então fica a secar, desta vez com escova e chapa para que o produto faça efeito. Para terminar, volta a lavar e deixa-se secar ao ar. O seu preço? Entre os 50 e os 100 euros.

Sarah Jessica Parker foi passado o cabelo crespo para liso graças a estes tratamentos

O alisamento japonês, apenas adequado para os cabelos virgens


Este tipo de alisamento foi um dos primeiros que se começou a fazer em salões de beleza. Mas atentos, porque não é adequado para qualquer cabelo. “Só pode ser usada em cabelos virgens e saudáveis, ou seja, que não estão tingidos ou com mechas e que não estejam secos e quebrá-lo”, diz Pijoan.


Apesar de ter tido sua época de máximo esplendor há anos, o certo é que, agora, esta técnica torna-se muito pouco, de fato, existem muitos salões que já não o oferecem, já que são produtos mais caros e há muito pouca gente que eu possa fazer, tendo em conta que tem que ser um cabelo natural.


A enzimoterapia e a taninoplastia regeneram a fibra capilar e alisam, deixando um cabelo seco e ondulado totalmente hidratado

Joan PijoanPeluquero

Seu principal benefício é que deixa um cabelo completamente liso. “Com a taninoplastia e a enzimoterapia obtém-se uma cabeleira lisa, mas moldável, é possível ondular ou dar forma sem problemas, mas neste caso é impossível, porque fica um cabelo duro”, acrescenta.


Sua aplicação é bastante semelhante aos anteriores, tratamentos, exceto pelo fato de que se use o produto com o cabelo molhado e não seco. O seu preço é muito mais alto (a partir de 200 euros), mas sim, cada vez que o cabelo cresce só retoca a zona de raiz, como se fosse uma permanente.


O alisamento progressivo com Megalizz, indicado para fazer em casa


Aquelas pessoas que não querem gastar tanto dinheiro com estes tratamentos podem recorrer ao alisamento progressivo, uma técnica que você pode fazer em casa.


O MegaLizz é uma escova progressiva caseira, que podemos fazer debaixo do chuveiro. O grande diferencial do produto está no fato de ele não apresentar formol na composição.


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Conforme foi amplamente divulgado pela mídia, a ANVISA proibiu formol acima de 0,2% até mesmo nas progressivas profissionais. E não é pra menos, sendo que tivemos até mesmo casos de pessoas que vieram a óbito após o procedimento para alisar o cabelo.


Só é eficaz quando se utilizam os três produtos e de maneira contínua, isto é, se aplicável, uma vez que não se obterão os resultados esperados.


Este método pode ter um preço entre os 40 e os 50 euros e pode ser adquirido em salões de beleza ou centros de beleza.


O especialista recomenda fazer estes tratamentos entre abril e junho, pouco antes do verão, uma época em que há muita umidade e o cabelo ondulação e sofre com o calor

10 Exercícios para reafirmar seu braços de uma vez por todas

Você se preocupada com os braços flácidos? Se é assim e não gosta de academia ou não tem tempo para ir, é hora de que saibas que podes acabar com essa flacidez a partir do conforto de sua casa.


Apenas lembre-se: acabar com a flacidez, não se consegue da noite para o dia, mas se você trabalhar duro o resultado será evidente. Você só tem que estabelecer uma rotina de exercícios e identificar os alimentos que não fazem bem ao seu corpo, como farinha branca, açúcar refinado e refrigerantes.


1. Pegue as estrelas


menina esticando os braços


Este exercício tem a função de aquecimento, corrige a postura e fortalece as costas.



  • Fique em posição reta e inclina a cabeça para trás.

  • Realiza o seguinte movimento de forma alternada: estica a tua mão direita e depois a esquerda, ciérralas na mão cada vez que faças uma estrela.

2. Torne-se um pequeno elefante


menina fazendo exercício


Ajuda a fortalecer as costas e o pescoço, enquanto relaxa os músculos peitorais.



  • Afaste as pernas na largura dos ombros e inclina seu corpo para frente. Controla a posição de costas.

  • Relaxa e solta os braços, começa a balancearlos da direita para a esquerda, dando breves passos para trás. Sua cabeça deve seguir o movimento dos braços.

3. Transforme-se em cobra


menina fazendo exercício


No início você terá um pouco de dificuldade, mas com o tempo será mais fácil.


4. Jogue tênis!


menina com bola de tênis


Isto irá ajudá-lo a fortalecer os músculos do tórax.



  • Em posição reta separa ligeiramente suas pernas

  • Toma uma bola de tênis e coloque-a entre as palmas das mãos na altura do peito

  • Aperta com força a bola e solta lentamente, apontando seus cotovelos para fora e regrésalos pouco a pouco a sua posição original

5. Se você não tem peso, os livros podem servir


garota levantando pesos


Reafirma peitorais e fortalece os músculos das costas.



  • Em posição reta, estica os braços para a frente, com as palmas das mãos apontando para cima

  • Toma um livro grosso com cada mão, ou usa umas pesos

  • Abre os braços para os lados e, em seguida, júntalos novamente diante de ti

6. Move seus braços como tesouras


menina exercitando braços


Esticar os músculos peitorais e corrige a postura.



  • Em posição reta, relaxa os ombros e separa as pernas

  • Abre os braços para os lados, com as palmas das mãos para baixo

  • Estíralos diante de ti e crúzalos, alternando o braço esquerdo sobre o direito, e vice-versa.

7. Voa qual a ave do paraíso


menina, movendo seus braços


Fortalece os músculos peitorais.



  • Entre reta e abre levemente as pernas

  • Estica os braços na horizontal e com palmas de suas mãos para cima

  • Leve os braços para trás, o mais longe possível e volte à posição inicial

8. Acomoda seu travesseiro


menina acomodando travesseiro


Fortalece os músculos peitorais.



  • Em posição reta, com os pés juntos

  • Toma um travesseiro em suas mãos, e depois deixe suéltala com toda a força que puder

9. Sei de uma pequena berço


menina com os braços cruzados


Fortalece e estabiliza os músculos do peito.



  • Em forma reta, cruza os braços em frente ao seu peito, abraçando-o com as mãos seus cotovelos

  • Tenta levantar as mãos nesta posição, cria tensão, pressionando as palmas contra os cotovelos

10. Pare com seu queixo


exercício para o queixo


Fortalece peitoral e costas.



  • Dobre os braços à sua frente, deixando os cotovelos à altura dos seus ombros

  • Coloque as palmas das mãos uma em cima da outra

  • Com força, pressionando o queixo contra suas mãos, exercendo pressão com o queixo e resiste com seus braços

Nota:


Durante os primeiros 10 dias de cada exercício deve ser repetido 20 vezes; em suma, as repetições 10. Os exercícios podem ser feitas em forma de rotina três vezes por semana.

3 tópicos antiveganos que você vai adorar desmontar

As pessoas vegetarianas e veganas, muitas vezes ouvimos certos argumentos que se repetem como memes e se espalham como pólvora em boa parte de nossas conversas.


Com nossa família, amigos ou nas redes sociais encontramos habitualmente muitos mitos que aqueles que já escolhi levar uma alimentação respeitosa com os animais conseguimos desmontar.


Mas não deixam de ser que corrompem em ocasiões e, ao mesmo tempo, podem gerar dúvidas infundadas em que começam a questionar-se dar um passo a mais para uma alimentação 100% vegetal.


O curioso é que alguns desses tópicos que se colocam como “antiveganos” são, na verdade, argumentos a favor do veganismo.


E é que, ao preencher os dados, descobrimos que a melhor solução para os dilemas que se coloca é substituir a carne e os produtos animais da nossa alimentação.


Vejamos alguns deles:


1. As plantas também sofrem


Um dos grandes tópicos por excelência, a suposta sintiencia das plantas e com o que se vem a expressar algo assim como que as pessoas vegetarianas e veganas, geramos um enorme sofrimento devorando plantas sem piedade e que, por solidariedade com elas, devemos alternar e comer também animais.


A ciência nos diz que as plantas não têm sistema nervoso central , nem nada semelhante a um cérebro que lhes permita experimentar dor e prazer.


Esta capacidade de sentir dor é uma característica evolutiva que permite que os animais fugir diante de determinados perigos. Para as plantas, que vivem ligadas à terra, esse mecanismo seria completamente inútil e, por isso, dispõem de outras estratégias para a sobrevivência. Podem perceber estímulos, o que não significa que possam sentir dor ou prazer.


Por isso, essa confusão costuma vir derivada da idéia de que as plantas são seres vivos e, de fato, o são. Mas isso é bem diferente de ter capacidade para sentir.


Sal de dúvidas


E se as plantas sentissem que?


Em qualquer caso, supondo que as plantas sim sentissem, uma dieta 100% vegetal faria com muito menos dano para a vegetação, já que atualmente a grande maioria das terras destinadas ao cultivo se dedicam à obtenção de grãos com o que alimentar os animais na pecuária industrial.


São necessários cerca de 10 kg de cereal para produzir 1 quilo de carne, o que, sem dúvida, o que melhor poderiam fazer por plantas que se preocupam com o seu sofrimento é levar uma alimentação 100% vegetal.


2. Se todo mundo fizesse vegano, não haveria suficiente terra, nem água para cultivar


Este mito parece assumir de entrada a idéia de que os animais que comemos se alimentam, por sua vez, do ar. A realidade é que, atualmente, a pecuária industrial é uma das principais causas de desmatamento em nosso planeta, dada a quantidade de terra utilizada para o cultivo de pastagens e que, posteriormente, servirão para a fabricação de alimentos para animais.


Como se isso não bastasse, para produzir 1 quilo de carne são necessários 15.000 litros de água. Isso significa que, para a produção de um hambúrguer se empregam cerca de 3.000 litros de água, o equivalente a apertado durante dois meses.


Em contrapartida, para produzir a mesma quantidade de cereal só precisaríamos de 1.600 litros de água. A diferença é enorme.


Quem está derrochando agora os recursos?


Estas crenças se assentam sobre uma imagem fictícia, algo assim como a humanidade devorando vegetais de forma descontrolada, quando o certo é que o mais parecido com isso já está acontecendo através de nosso consumo de produtos animais.


Sim,estamos acabando com a terra e com os recursos hídricos aotransformar os nutrientes dos vegetais em proteína animal.


Ecologia


3. Mas se você estivesse em uma ilha deserta…


A ilha deserta é nesse lugar que qualquer pessoa vegetariana ou vegana conhece perfeitamente, um recurso incrivelmente habitual para colocar em causa a consistência dos valores de quem nos simpatizar com os animais.


É freqüente nos debates em torno da alimentação que leva as pessoas veganas para todo o tipo de situações hipotéticas, que muitas vezes roçam o absurdo, com o objetivo de colocar-nos à prova.


A realidade é que muito provavelmente qualquer pessoa sensível ao sofrimento dos animaise tenta evitá-lo também em uma ilha deserta, mas a verdade é que estas conversas costumam ocorrer em ambientes onde temos acesso suficiente a todo o tipo de opções e alternativas vegetais com as que substituir os produtos de origem animal.


“Por que você é vegetariano?” Nós pergunte a si mesmo o contrário!


Por isso antes de irmos para a famosa (e temível) ilha deserta, de enfrascarnos em conversas circulares sobre se as plantas também sofrem ou fazer hipóteses catastrofistas sobre a impossibilidade de assumir, como sociedade, uma alimentação cada vez mais vegetal, é interessante olhar ao nosso redor e nos perguntar o que estamos contando, para que, com tantas possibilidades ao nosso alcance, ainda não estamos escolhendo as mais respeitosas com os animais e com o nosso ambiente.


O futuro é vegetal, nos dizem centenas de estudos e relatórios sobre o impacto sustentável da pecuária e industrial dos produtos de origem animal.


Talvez já seja hora de deixar de nos perguntar por que e questionar de forma séria, por que não.

3 receitas de cremes temperadas com ingredientes inesperados

Este ano estamos tendo um outono mar de moderado e pode não apetecer ainda pratos quentes como sopas e ensopados, mas temos muito bons recursos de temporadas para fazer cremes temperadas com verduras, legumes e frutas.


Temos em mente que as frutas são doces e costumamos usar mais como sobremesa ou como ingrediente de preparações doces, mas podemos aproveitá-las para fazer cremes salgados, como fazemos com a batata-doce, cenoura ou pastinaga, que também são doces.


Algumas frutas vão complementar os sabores e texturas melhor do que as outras, então vou deixá-los algumas das minhas receitas favoritas.


Creme quente de maçã, alho-poró, cenoura e batata


Serve-Nos de qualquer tipo de maçã: reineta, verde donzela, vovó, etc., tanto cru como assada. Ou seja, podemos acrescentar a maçã sem casca em pedaços como faríamos com os legumes ou assar algumas maçãs e adicionar uma, sem pele nem grainhas.


Ingredientes



  • 1 maçã madura

  • 1 alho-poró médio

  • 2 cenouras grandes

  • 3 batatas médias

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

  • 1 folha de louro

  • Sal a gosto

Preparação



  1. Descasque todos os legumes e produtos hortícolas e lávalas. Pique fino o alho-francês e o restante em pedaços médios. Descarte as sementes da maçã.

  2. Aquecer em uma panela média antiaderente com o azeite de oliva em fogo médio e pocha o alho-poró. Em seguida adicione as batatas e deixe-a pochen um par de minutos. Depois adicione as cenouras e a maçã e remuévelo bem.

  3. Quando começar a dorarse os ingredientes, adicione a folha de louro, um pouco de sal e água suficiente para cobri-lo todo. Deixe que ferva 15-18 minutos, até que a batata esteja bem macia.

  4. Deixe temple, retire a folha de louro e bátelo com a batedeira até obter um creme fino. Experimente e retifica de sal.

Creme moderada de abobrinha, cebola, abóbora e pêra


As peras podem ser menos doces do que a maçã, mas muito suculentos. Também é possível adicionar em pedaços ou assadas. É especialmente bem com cebola e abóbora, mas podemos também usar outras verduras e legumes como batata doce, abobrinha, nabo, aipo e alho-poró.


Ingredientes



  • 1 pêra grande (ou 2 médias)

  • ¼ De sopa de abóbora média

  • 1 cebola doce grande

  • ½ Abobrinha média

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

  • Pitada de pimenta preta

  • Um raminho de alecrim

  • Sal a gosto

Preparação



  1. Descasque e lave todos os ingredientes. Pique bem fino a cebola e póchala com o óleo. Adicione a abóbora em daditos, abobrinha e pêra em pedaços de tamanho médio (sem sementes). Remuévelo bem e deixe que doure ligeiramente. Adicione a pimenta, um pouco de sal, o alecrim e água para cobri-lo.

  2. Deixe que cozinhe tudo junto 18-20 minutos, até que os ingredientes fiquem bem tenros.

  3. Apártalo e deixe temple. Retire o alecrim e bátelo tudo até obter um creme fino. Experimente e retifica de sal.

Creme moderada de abóbora e laranja


A partir de novembro temos as laranjas na temporada, e um dos usos que eu mais gosto é em cremes com ingredientes também ligeiramente doces como a abóbora e a cenoura. Se não quisermos passar de doçura basta completar a receita com batata, alho francês, nabo e/ou repolho.


Ingredientes



  • ½ Abóbora sopa de

  • 2 laranjas grandes

  • 1 nabo pequeno

  • 2 batatas médias

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

  • Pitada de pimenta branca

  • Pitada de cominhos

  • Sal a gosto

Preparação



  1. Lava e corta os ingredientes. Separa a laranja em gomos. Curta o resto em daditos médios.

  2. Dora os legumes com o azeite de oliva e os cominhos. Adicione a pimenta, o sal e os gomos de laranja. Cubra com água para cobrir todos os ingredientes. Deixe que cozinhe 20 minutos, ou até que todos os ingredientes fiquem bem tenros.

  3. Apártalo e deixe temple.

  4. Bátelo tudo junto até formar um creme homogêneo e fino. Experimente e retifica de sal.

Whitemax Clareador Dental Caseiro

Se você está aqui, possívelmente é porque possui vergonha de sorrir pela figura de seus dentes. Eu sei também é isso, porque já passei pelo mesmo infortúnio. Eu, durante toda minha juvenilidade sofri bulling por ter os dentes bastante amarelados, as pessoas diziam que eu era porco não escovava os dentes.

Com isso fui ficando bastante triste, até não queria mas transpor ou permanecer com garotas. hoje em dia sendo mas velho as marcas haviam ficado, porque não casei, há tempos que não sorria. Porém até o momento que um dia, fui ao odontologista este me disse um que mudaria minha vida para melhor.


Estou falando do Whitemax, um clareador originário dos Estados Unidos para o Brasil que além de os dentes brancos previne aquiries bactérias. Resolvi testá-lo, fui logo para moradia entrei nas redes sociais para adquirir.


Uma semana após ter o este já havia chegado aqui. Comecei a utilizar no mesmo dia, me senti empolgado.


Nas primeiras semanas já estava sentindo os efeitos do Whitemax, porque meus dentes já estavam ficando brancos, eu passei a sorrir mas, sem gastar rios de grana ou descontinuar de tomar ingerir o que sabor.


WhiteMax


WhiteMax


O Whitemax é um clareador dental mecânico, descendente lá dos Estados Unidos, que deixa seus dentes brancos em vivenda! Isso mesmo, sem gastar rios de grana com os dentistas, ou interromper de ingerir quaisquer mantimentos que você goste, moca, vinho diversos outros que os dentistas não recomendam.


O faz efeito em 14 dias! comprei já senti os efeitos na primeira semana.


Aliás o Whitemax trata sua saúde verbal, trata as placas bacterianas, tem propriedades antissépticas, anti-inflamatórias fortalece seus dentes, isso tudo propicia na limpeza de sua gengiva boca, o que as torna mas saldáveis.


Vantagens de Utilizar O WhiteMax


As vantagens de utilizar o são diversos, prosseguirei lhe expressar aqui. Você não vai precisar interromper de saborear do que gosta os dentistas conversam que é ruim para você, como moca, vinho, chá, entre muitos outros mantimentos, porque o WhiteMax possui um aspirador de teanina, uma substância que mácula os dentes, também este age superficialmente na arcada dentária.


Aliás, não desculpa sensibilidade ou enfraquece os dentes como nos tratamentos convencionais que contém química, você não vai gastar aquele grana todo com consultas. O WhiteMax cuida dos dentes prevenindo molesto-hálito aquiries. Viu só quantas proveitos? Se você gostou, siga lendo para descobrir mas.


Quem Deve Utilizar O Whitemax?


As pessoas que possui os dentes amarelados ou possui tendência a ter aquiries outras doenças bucais.


O WhiteMax não possui contraindicações ou efeitos colaterais, porque é um absolutamente organico, não necessita receita médica para seu uso.


Do que É Constituído O Whitemax?


O é constituído de carvão-de-pedra ativado do coco, que possui um ser capaz absorvência contra-senso, porque este é abafado consegue aspirar chás, cafés, vinhos placa bacteriana.


Frequentemente este é utilizado para intoxicação cevar, porém passa por um processo singular, que faz com que este absorva substâncias de modo mas eficiente.


Também é utilizada a barro branca, que é fraude de modo que as impurezas sejam retiradas em um processo térmico, logo as partículas fazem uma limpeza o brilho mas eficiente nos dentes.


Aliás é utilizado o óleo de laranja, que garante substâncias anti-inflamatórias, antissépticas antimicrobianas, que elimina inflamações, rebater o prolongamento de bactérias retira toxinas de sua boca de antemão que sejam absorvidas.


Como utilizar O WhiteMax


Você terá de utilizar o durante 21 dias, três vezes ao dia. Possui de retirar o excesso de agua a escova estiver úmida, mergulhe as cerdas no pote, escove os dentes com gentileza em formatos circulares, o faça por 2 minutos mantenha a boca fechada.


Depois enxague veementemente escove seus dentes com o creme dental para assear completamente. Viu como é simples de realizar a limpeza?


Depoimentos do qual Empregou o WhiteMax


Do mesmo modo que eu, há pessoas que passaram por bocados hoje em dia conseguem sorrir, veja próximo a história delas.


WhiteMax


Pesquisas sobre O WhiteMax


Evidente que não li depoimentos unicamente, de antemão de adquirir o Whitemax. Procurei constantemente em páginas, mídias sociais fóruns como o Reclame aqui, felizmente não descobri ruim sobre o .


Como Onde Adquirir O WhiteMax


Agora que você já viu que o funciona, poderá compra-lo pelo sítio do produtor que deixarei aqui em grave.


Eles aquiescem as primordiais bandeiras de cartão de crédito. Compre pelo desconto que está ativado por tempo restringido:


Para saber mais e onde adquirir acesse http://arwenstore.com.br/whitemax/


O melhor de tudo é que o WhiteMax possui 30 dias de garantia, se você não gostar do o produtor devolve seu grana sem questionamentos.


Atenção, não compre no mercado de forma livre em outras plataformas, porque empresa não se responsabiliza por não movimento do , ou danos a seu dente, também não possui garantias.


Compre atualmente mesmo o WhiteMax volte a sorrir! Se você gostou do post com as informações está utilizando, comente aqui sua experiência compartilhe com seus amigos nas redes sociais. Diga ‘X’!


 

6 problemas menstruais e seus 6 soluções | Saúde

Dores menstruais

Nove em cada dez mulheres sofrem de perturbações menstruais. Em uma pesquisa recente, as leitoras da edição norte-americano de WH-nos o que contaram com a (ex) todo o luxo de detalhes. E nós temos buscado as soluções.

Sensibilidade à flor da pele

“Eu choro com os anúncios de gatinhos”-Carol Ann N.

Entre 20% e 30% das mulheres ficam ultra-sensíveis nestes dias do mês. “A causa da síndrome pré-menstrual (SPM) não é conhecida”, explica o doutor Paulo Irimia, membro da Sociedade Espanhola de Neurologia. “Parece que as alterações hormonais podem produzir sintomas que incluem alterações no humor. Outros fatores, como alterações nos níveis de neurotransmissores como a serotonina (muito envolvidos em o estado de espírito) ou a secreção de beta-endorfinas, que controlam a dor, poderiam desempenhar um papel crucial”.

A cabeça, a ponto de explodir

“Eu tenho o que eu chamo de dor de cabeça regloso” -Sharone H.

40% das mulheres que sofre de enxaqueca asseguram que a menstruação é um desencadeante, segundo um estudo do Lukes-Roosevelt Hospital Center, em Nova York (EUA). A culpa é de estrogênio, o que despencam nos dias que antecederam à regra. “De fato –diz o doutor Irimia–, as mulheres que usam contraceptivos orais têm crises de enxaqueca durante os dias em que você não os tomam, pela mudança nos níveis de estrogênio”. A retenção de líquidos relacionada sobretudo com o efeito da progesterona também contribui para o aparecimento de dores de cabeça.

Existe maneira de evitá-lo? “É importante aumentar a frequência da ingestão de alimentos e reduzir a quantidade, para evitar a sensação de que preocupa”, aconselha o dr. Carlos Dosouto Capel, responsável pela consulta de Endocrinologia Reprodutiva do Serviço de Medicina da Reprodução de Saúde da Mulher Dexeus. “Também se deve limitar a sal, para reduzir a retenção hídrica. Os anti-inflamatórios não esteróides são eficazes se tomadas antes que os sintomas se tornem mais evidentes. Obviamente, não é bom abusar deles e é melhor consultar a dose com o ginecologista”. Os patches de progesterona nos dias que antecederam também podem ajudar. Alguns estudos sugerem que aqueles que ingerem de forma habitual 150 mg diários de petasita (uma erva da família das margaridas) têm menos dores de cabeça.

Seios mais sensíveis

“Os mamilos me dói quanto algo nos atinge. É muito incômodo quando vou ao ginásio”Sarah S.

Triste, mas é verdade. Os seios parecem mais mais túrgidos… mas são mais sensíveis do que nunca. Especialmente, em mulheres com altos níveis de progesterona, porque esta hormona activa as células mamárias, ao prepararem-nos para uma possível gravidez. Até 70% sofre o sintoma. E a má notícia é que não há muito o que fazer contra ele.

Um menor consumo de cafeína pode ajudar, e algumas pesquisas apontam que 60 mg diários de bagas de sauzgatillo (o chamado árvore pura ou pimenta dos monges) também podem ser úteis, porque reduzem a prolactina, o outro “culpado” inchaço mamário. Em última instância, você pode optar por “acorazar” seus seios. Invista em um bom sutiã ou, até mesmo, em alguns patches de gel de silicone (habitualmente usados para minimizar as cicatrizes de uma cirurgia), à venda em farmácias e ortopedias.

Sonolência

“Eu Me sinto como se eu pudesse dormir uma semana”-Trisha L.

Não, não é uma preguiçosa. A progesterona provoca sonolência. Além disso, se você perde sangue, perde ferro, um mineral que lhe fornece energia, por isso que as mulheres com regra abundante são mais propensas a sentir-se esgotadas. Comer mais vegetais ricos em ferro, como espinafre, feijão ou lentilhas. E faz esporte, por mais que o sofá se ligue com acento sedutor. O exercício físico aeróbio moderado (cerca de 30 minutos por dia) ajuda a reduzir muitos dos sintomas da SPM. “Se liberam endorfinas, que funcionam como analgésicos naturais e fazem com que o sono seja reparador”, diz o doutor Dosouto.

Há também remédios naturais. O gengibre, ginkgo biloba ou chasteberry, de novo, podem ajudá-lo. Alguns estudos apontam também que o feno-grego, uma especiaria muito popular na Índia, pode aliviar esse esgotamento menstrual. Você pode fazer com um custo adicional (à base de ervas) ou germinarlo e adicioná-lo em sua salada. A idéia é tomar 900 mg três vezes por dia, durante os “dias vermelhos” do mês. Se nem isso funcionar, dê ao corpo o que lhe pede a gritos e concédete uma boa sesta.

A libido, nas nuvens

“O meu desejo sexual se coloca nas nuvens, antes do período”-Laura H.

Ok, isso não é exatamente um problema… mas sim um mistério médico. Tradicionalmente, os dias mais hot do mês têm lugar durante a ovulação, porque é quando há mais chances de gravidez. E embora o SPM deveria baixar a libido, muitas mulheres manifestam o efeito contrário. Alguns especialistas apontam que nos sentimos mais liberadas, justamente porque a probabilidade de ficar grávida é menor (e, além disso, os orgasmos aliviam as cólicas menstruais).

Aumento do apetite

“Eu tenho uma fome insaciável”-Melissa B.

Os desejos pré-menstruais são o pão nosso de cada dia para muitas mulheres, que começam no cérebro. “É possível que o aumento de apetite, e em especial apetite por carboidratos, se deva a alterações hormonais, ou bem que se produza como resposta para reduzir o nervosismo e a ansiedade associados a alterações hormonais e de neurotransmissores como a serotonina”, afirma o doutor Irimia. E, você sabe? Às vezes, o melhor é ceder (com moderação) para a tentação. Zámpate um par de onças de chocolate ou um prato de batatas fritas e seja feliz E se esses lanches têm cálcio, o melhor.

As dores de parto,

“Tenho cerca de cólicas terríveis, como se estivesse para dar à luz”Letricia O.

Há uma razão para que as dores menstruais se pareçam com os de parto: os músculos do seu útero se contraem em ambos os casos. Durante o período, se dedicam a expulsar o endométrio, depois de verificar que não houve gravidez. As prostaglandinas estimulam essas contrações, quanto mais segregues, pior ficará a coisa. Uma bolsa de água quente, aplicada sobre o ventre 10-15 minutos, ajudar a dilatar os vasos capilares do útero, o que irá melhorar a circulação e fará com que estas substâncias desalojen seu organismo com mais rapidez. Trinta minutos de exercício aeróbico diário, de novo, te ajudar, já que melhorarão o seu ritmo cardíaco e o fluxo sanguíneo. Por outro lado, se o ibuprofeno não se ajuda e já esgotado as opções naturais, incluindo o yoga e acupuntura, marque uma consulta com o ginecologista. Os choques fortes podem estar indicando que sofre de endometriose ou um mioma.

6 passos para melhorar suas saladas | Nutrição

À procura de novos ingredientes e sabores, arrisca um pouco dos molhos e dar cor a importância que merece. O resultado: pratos divertidos para convidar as amigas sem complicar a vida
Estás á procura de ideias? Aqui você tem os seis passos essenciais para conseguir que seus saladas não deixam ninguém indiferente. Serão saudáveis, originais e muito ricas.

1. Seja criativo ao escolher a base
Não é obrigatório começar a salada com alface iceberg já preparada. Os vegetais de folha escura, com corpo proporcionam nutrientes essenciais como o folato ou as vitaminas A, C e K, por uma quantidade de calorias insignificante, enquanto que a fibra e hidratos de carbono complexos, que contêm cereais integrais-se-ão de saciar sua fome.
Experimente um destes:
– Folhas de alface romana, acelga ou rúcula
(ou qualquer combinação).
– 300 g de cereais cozidos como a quinoa ou o couscous integral.
– Entre 30 e 60 g de macarrão soba ou espaguete integral.

2. A proteína
A proteína fornece a sensação de saciedade que faz com que uma salada passe de encaixe para o prato principal. Obtenha sua ração a partir de fontes magras como o frango, o peixe, os legumes e tofu.
Experimente um destes:
– 60 g de salmão defumado, truta ou de peixe defumado.
– 5 camarão (cozido ou grelhado) ou 60 g de carne de caranguejo.
– 85 g de peito de frango sem pele, assado ou grelhado.
– Entre 80 e 250 g de leguminosas como grão de bico, lentilhas ou feijão.
– 60 g de tofu.

3. Dê cor
Os legumes de cores vibrantes não apenas dar-lhe uma aparência mais apetitosa a tua salada, mas que garantem um prato cheio de vitaminas e outros nutrientes saudáveis. Apenas um quarto de pimentão vermelho fornece mais de 40% da dose diária de vitamina A
que necessita,
enquanto que os tomates estão cheias licopeno, que tem propriedades anticancerígenas.
As beterrabas são ricas em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial.
Prova uma (ou mais!) destas: :
– ¼ De pimentão vermelho ou amarelo picado.
– 1 tomate vermelho, amarelo ou verde (o que você mais gosta).
– 50 g de beterraba vermelha (você pode encontrá-la já laminada no pote).
– 1 cenoura ralada.
– 1 ou 2 fatias médias de cebola vermelha.

4. Acrescenta algo macio
Um toque diferente cria uma salada balanceada, com textura e um ponto de presença. Um queijo de sabor suave fornece cálcio e proteína, além de dar-lhe um acento salgado que se agradece. Segundo o queijo que você usa, você terá que diminuir o sal… e ser consciente de que, ao igual que outros ingredientes substanciais, o queijo pode aumentar o número de calorias.
Experimente um destes:
-1 ou 2 colheres de sopa de queijo mole, como o feta, o queijo de cabra ou
queijo azul.
– ⅛ De abacate.
– 1 palmito.

5. Intensifica o seu sabor
Os ingredientes picantes, ácidos ou doces revestem de profundidade e complexidade para uma salada e combatem o sabor mais amargo de vegetais. O mais facilito? Adicionar em frutas frescas para dar uma alegria ao paladar ou algumas ervas frescas e picantes que realçam o sabor, sem acrescentar nem uma gota de gordura.
Experimente um destes:
– Adicione frutas cítricas como laranja ou grapefruit. As peras também dão muito o jogo.
– Legumes fortes e picantes para dar-lhe sabor, como o rabanete, a cebolinha, cebolinha, gengibre ralado ou picado, pimenta jalapeño.
– Ervas penetrantes para intensificar o sabor, como o coentro, o manjericão, o orégano ou o estragão.

6. Coloque um pontinho crocante
Os ingredientes crocantes despertam o paladar, e são o contraponto perfeito dos ingredientes moles, como as verduras, macarrão e cereais. Os frutos secos e as sementes são a escolha perfeita, porque podem aplacar a fome mais voraz. Teste as sementes de girassol e de abóbora que, além disso, são uma fonte de antioxidantes e vitaminas.
Como outra alternativa?
Os croutons caseiros são feitos em poucos minutos e contêm muito menos gordura e calorias do que os que se vendem já preparados.
Experimente um destes:
– 1 ou 2 colheres de chá de nozes, amendoins, sementes, amêndoas ou pinhões.
– 1 ou 2 colheres de chá de sementes como, por exemplo, sementes de abóbora, de girassol, de gergelim ou de papoula.
– Cerca de 50 g de croutons integrais (faze-os você mesma brindando uma baguete integral ou pão pita).

E TAMBÉM: DIETA DE SALADAS, EMAGRECE DOIS QUILOS POR SEMANA

6 ocasiões em que é possível acabar picando | Nutrição

Se você parar para pensar, beliscar entre as refeições é como espiar alguém no Facebook, tudo o que fazemos e nos satisfaz muito. No entanto, momentos depois nos arrependemos, nos sentimos culpados e temos que engolir as conseqüências. De acordo com um estudo da revista Appetite Journal existem 6 tipos de ocasiões em que sucumbimos ao lanche. Women’s Health te explica:

1. Perigo: Ocasiões especiais
A chave está em saber definir as situações especiais. Descubra o que é uma ocasião especial para ti e o que não é. Então permita-se cortar apenas em momentos especiais. Por exemplo, se no escritório se come bolo de cada vez que é o aniversário de alguém, então não é uma ocasião especial, já que muitas vezes acontece. Precisa de ajuda para saber quais são os momentos especiais? Se a ocasião se repete mais de uma vez por mês, então não é tão especial quanto você pensa.

2. Perigo: Quando há comida ao redor

Há sempre comida à vista, na sua cozinha? Se esse é o caso, você precisa aprender a não ter tentações. Como fazer isso? Asígnate um horário para a hora do lanche. As melhores horas para fixar o seu lanche são as 11h e as 16h, já que assim você pode controlar seu apetite e você chegará aquele que acredita ser carente das refeições principais.

3. Perigo: Momentos duros

Estamos seguros de que em algum momento de sua vida você usou a comida para calar seus sentimentos. Calma, todos já passamos por isso. No entanto, você não deve deixar que isso lhe aconteça frequentemente, já que depois de comer você vai se sentir pior por ter sucumbido à tentação. Lembre-se que comer não resolverá seus problemas. Se você se sente mal, você pode falar de seus problemas com uma amiga, fazer esporte ou viciarte ao Instagram. Procura um remédio saudável para evitar hincharte a comida.

4. Perigo: Quando você está procurando por uma recompensa

Você se lembra quando você era pequena e seus pais lhe davam biscoitos se terminabas os deveres a tempo? Você foi treinado para que considere a comida como uma forma de compensação, em vez de um meio de subsistência. Se quiser lhe recompensar a si, melhor, comprar-se um novo batom, píntate as unhas, mime-se com uma massagem ou começa yoga. Desta forma, você estará recompensándote com tratamentos benéficos para o seu corpo e não com alimentos que o seu corpo realmente não precisa.

5. Perigo: Noite de meninas

Não faz falta que te dizer o quanto é difícil dizer não a um pedaço de torta compartilhada com seus melhores amigos. Damos-lhe um truque para conseguir fugir dele. Avisa com antecedência para suas amigas e, diga-lhe que você está tentando comer saudável e pede-lhes que te ajudem a controlar suas ações. De esta forma você conseguirá passar de torta com sucesso!

6. Perigo: Quando você se sente sem energia.
É normal ‘petisco‘ quando você vê que vai ficar sem pilhas. No entanto, antes de tomar este medicamento, deve pensar bem se você está realmente com fome. É fácil que confunda a sensação de sede com a de fome. Então, para garantir, bebe água primeiro. Se, depois de beber água, você continua com fome, então você pode tomar um lanche. Mas existem lanches e petiscos. O melhor petisco é aquele que mistura proteínas e fibras, como frutas ou barras de fibras, já que trazem muita energia de golpe e recarregam as baterias ao instante.

10 maneiras cientificamente comprovadas para ser feliz

Todos, alguma vez na vida, decidimos que o verdadeiro sucesso no nosso futuro determina se somos felizes ou não. É um ideal pelo que absolutamente todos queremos chegar, e por mais inconsciente que seja esse desejo, é claro que é das melhores metas que uma pessoa pode cumprir.


Já que a felicidade não é um estado de espírito, se não mais do que um estilo d vida. É por isso que os cientistas se deram à tarefa incansável por determinar que aspectos da vida do ser humano moderno que influenciam o seu caminho para chegar à felicidade plena. Assim que o jornalista Jeff Haden recolheu dez das características que contribuem para gerar esses sentimentos de alegria. Baseado nas observações de Belle Beth Cooper, fundadora de projetos sociais como “A ciência da produtividade” e “hábitos produtivos”, criando, assim, esta simples lista de dez coisas que você precisa começar a fazer hoje mesmo e te levará apenas ao caminho da felicidade.


1. Passa mais tempo com seus amigos e famílias


duas mulheres e um homem sentado em uma banca


O professor de psicologia, Daniel Gilbert, explica este ponto da seguinte maneira simples e lógica:


2. Faça exercício ao menos 7 minutos


duas mulheres sentadas no gramado fazem exercício


O exercício tornou-se um dos remédios mais eficazes para combater a depressão. Um dos estudos citados no livro de Shawn Achor, “A Vantagem da Felicidade”, assegura que têm muito menos probabilidade de recair em uma depressão depois de fazer os hábitos do esporte, no grande diferença comparada com medicamentos controlados em terapias de recuperação.


3. Saia à rua com frequência


duas mulheres sorrindo do outro lado da rua


Shawn Anchor também recomenda a prática está dentro de seu livro “A Vantagem da Felicidade”:


4. Dormir mais escapa das emoções negativas


gif mulher loira na cama sorria


Po Bronson e Ashley Merryman afirmam, em uma investigação de NutureShock, que os estímulos negativos são processados na amígdala, e os positivos e neutros no hipocampo. Isto implica que a falta de sono afeta muito mais no hipocampo e há uma espécie de “limpeza”, de memórias positivas deixando apenas em anais de eventos negativos.


5. Ajuda a alguém mais


mulher loira com um livro na mão, cumprimenta sorrindo


Para outra pesquisa sobre o tema, publicada no “Journal of Happines Studies”, realizou-se um experimento onde se comprovou que ajudar os outros gerava alegria. E é que, aparentemente, a maioria dos entrevistados se lhes havia feito muito mais prazeroso comprar um presente para alguém mais do que para si mesmos.


6. Lembre-se de sorrir


mulher loira acenando e sorrindo


Para outro estudo sobre o tema, realizado pela Michigan State Univesity, diz-se que as pessoas que trabalham dando a cara ao público que têm mais chances de abandonar o seu trabalho se forçam o seu sorriso, em vez de que seja produzida de forma natural, devido aos pensamentos positivos.


7. Planeja a viagem de seus sonhos


mulher sentada no aeroporto com as malas e café


Mesmo que não esteja a lista ou a viagem não é cumprida, de acordo com um estudo publicado no Applied Research in Quality Life, demonstrou-se que o maior grau de felicidade, que eu podia sentir uma pessoa enquanto planejava suas férias era justamente durante o planejamento, o qual era ainda maior do que o que o que podia experimentar durante a viagem. Isso desse relaciona com o sentimento de antecipação, explica Shawn Achor:


8. Medita mais


mulher morena sentada em posição de lótus, com as mãos fechadas


Outro estudo publicado na Psychiatry Research: Neuroimaging, revelou que a meditação poderia fazer com que as partes do cérebro associadas com sentimentos como a compaixão e a compaixão crescem enquanto o corpo medita, ao contrário de quando experimentava o estresse, o que reduzia esses sentimentos.


9. Múdate perto do trabalho


computador torre eifel e xícara de café


Daniel Gilbert, professor de psicologia em Harvard explica esse detalhe da seguinte forma, na coluna ” The Art of Manlinnes:


10. Pratique o ato de gratidão


mulher sem cabelo sentada manda beijo


Em um experimento social interessado em sentimentos de gratidão, provou que, quando um grupo de jovens escrevem uma lista de coisas pelas quais somos gratos, seus alegria e humor sobem consideravelmente. Assim que o agradecimento diário para a vida, pessoas e coisas que você tem, é um dos pensamentos mais positivos do que você pode ter até no pior dos dias.

10 Características que fazem uma mulher linda e sexy não

Em geral, quando se tenta descrever uma mulher degradas o seu valor, por exemplo, é impreciso dizer que essa mulher é linda quando, provavelmente, só se você estiver se referindo a seu bonito rosto ou seu corpo espetacular. E é este adjetivo vai mais além, pois só quando se conhece a fundo a uma mulher se dá conta de que a beleza física é só a fachada.

Tenta descrever uma mulher, por que fala ou por algum de seus atributos, e imediatamente você irá notar que os adjetivos ‘linda’ ou ‘espetacular’ têm sentido.

1. Sua paixão a define mais do que sua aparência

dançarina de ballet recarregada na parede

Dizem que não há nada melhor do que uma mulher apaixonada; uma menina que se emociona com as coisas que gosta, do que vive para si mesma e que há coisas que nascem do coração.

É uma garota que vale a pena conhecer.

2. Não sente necessidade de usar maquiagem o tempo todo

mulher sem maquiagem sorrindo

Não há nada de errado em que as mulheres usam maquiagem, no entanto, uma menina que não sente a necessidade de fazê-lo e ainda assim se sente bonita, demonstra segurança em si mesma. Não precisa se esconder atrás da maquiagem para se sentir bonita.

3. Não busca ser o centro das atenções

meninas são o centro de atenção

Uma mulher bonita não tem que exagerar para ser o centro de atenção: mostra confiança, humildade e, geralmente, apresenta qualidades inexplicáveis que atraem.

4. Sabe como falar

emma watson dando um discurso nas nações unidas

Uma mulher que é inteligente pode cativar qualquer pessoa com a sua maneira de pensar. Não há nada mais bonito do que as palavras que apaixonam e podem converter qualquer garota o mais encantador do universo.

5. Pode fazê-lo sozinha

menina andando sozinho livre

A confiança é a chave da verdadeira beleza: uma mulher não tem que depender de um homem para se sentir segura. Também não precisa da aprovação de outras pessoas. O que gosta dela é exatamente isso, apesar de dizeres como “Uma mulher segura é a insegurança maior de um homem”.

6. É um mistério

menina, com máscara na floresta

O que é mais interessante que uma mulher que é difícil decifrar? Nada! Uma mulher linda está cheia de surpresas. Vamos descobrindo a sua personalidade conforme a conhecemos.

7. Faz o impossível

angelina jolie no paquistão

Uma pessoa bonita não só se preocupa com si mesma; é compassiva e solidária. Você pode se sentir confiante ao lado dela.

8. É aberta

pernas de menina que está sentada no telhado de um edifício

Não há limites! Com a confiança que a distingue é, abertas a novas ideias, pessoas e lugares. Não tem medo de experimentar. Sua ousadia e sua mente aberta a faz ser linda.

9. Tem a alma

menina sorrindo

Uma menina linda irradia alegria com seu sorriso e as coisas que faz. Há algo em seu interior que te faz querer estar sempre por perto.

10. Ela tem aquele não-sei-que

summer sorrindo

Sabe que tem um algo que com palavras não se pode descrever. Esse toque especial, como um brilho em seus olhos que você não viu em alguém mais. E é isso que a faz ser linda.

O segredo dos suplementos de Colágeno

Os suplemento de Colágeno e ácido hialurónico, sozinhos ou combinados com outras substâncias como o magnésio e vitaminas, são um dos top de vendas em farmácias, parafarmácias e à base de plantas.


Estes suplementos alimentares (sem indicações terapêuticas aprovadas) asseguram proteger e até mesmo regenerar articulações, aliviando a dor de diversas patologias articulares, fortalecer músculos e ossos, e até mesmo melhorar a elasticidade da pele.


Quem não gostaria de comprar um produto com tão magníficos benefícios? Como estão as suas propriedades são apoiadas pela ciência? Qual é o segredo por detrás dos suplementos de Colágeno?


Colágeno: estrutura e função.


O colágeno é uma proteína composta por um conjunto de três cadeias de polipéptidos (de cerca de 1.000 aminoácidos por corrente), agrupadas em uma estrutura tridimensional helicoidal. Essas cadeias são muito ricas em prolina, lisina e, especialmente, glicina.



O colágeno é a proteína mais abundante do organismo (25%) e é constituinte fundamental dos tecidos conjuntivos, como pele, tendões e ossos, onde realiza uma função estrutural, dando suporte e resistência. Entendemos por colágeno toda uma família de proteínas, relacionadas entre si, mas com origem genética diferente. Existem mais de 20 tipos de colágeno em mamíferos, com pequenas diferenças na seqüência de aminoácidos e que se classificam em base à sua função ou localização no organismo.


O colágeno, como todas as proteínas, sintetiza-se nos ribossomos celulares a partir de seus componentes fundamentais (aminoácidos) e sob a direção do RNA.


Absorção e biodisponibilidade do colágeno


A absorção do colágeno é quase completa, no entanto, sua biodisponibilidade é nula. Devemos ter este conceito claro, porque os fabricantes de colágeno tentam nos confundir com estes dois termos. A biodisponibilidade é a fração de uma dose administrada do fármaco inalterado que chega ao fluxo sanguíneo. O colágeno não chega inalterada à circulação sistêmica, só chegam os aminoácidos que o compõem (ou pequenos péptidos em todo o caso). Se alguma propriedade benéfica tivessem estes produtos teriam que ser consequência de algum dos aminoácidos que formam, mas não do colágeno em si mesmo.



As proteínas não são absorvidos integralmente no sistema digestivo , por duas razões, fundamentalmente: a primeira é que são demasiado grandes para passar no epitélio intestinal e a segunda e mais importante é que proteínas estranhas de outros organismos passariam para o nosso organismo, realizariam funções fora de controle e deflagrariam respostas imunológicas. Por isso, é necessário quebrar as cadeias de proteínas em seus componentes fundamentais ( aminoácidos e pequenos peptídeos) que podem ser absorvidos para, posteriormente, ser utilizados na síntese de novas proteínas.


O mesmo acontece com o ácido hialurônico, macromolécula polisacarídica formada por longas cadeias de carboidratos. O ácido hialurônico não pode atravessar a barreira do epitélio intestinal, como tal, e é degradado enzimaticamente até a obtenção de açúcares simples ou dissacarídeos. Esses açúcares não serão usados necessariamente para produzir novo ácido hialurônico, a maior parte deles serão destinados a cumprir uma função energética.


É necessário ingerir colágeno na dieta?


Em absoluto. Para sintetizar todas as proteínas que o organismo só precisa ingerir suas componentes fundamentais: os aminoácidos. Nem é imprescindível que estejam todos presentes, seu corpo chega a ter a quantidade suficiente dos chamados aminoácidos essenciais. Pense em uma pessoa vegetariano: não consome nem um grama de colágeno e suas articulações serão tão boas quanto as suas.


E o que diz a ciência?


A maioria dos estudos publicados sobre a suplementação oral com colágeno para tratar a dor osteoarticular dão a ele algum tipo de benefício. Sim, não me tornei louco, reconheço que há estudos publicados a favor do colágeno. No entanto, se excluímos a revisão de todos os estudos com conflito de interesses, o tema muda, já que a maioria deles são feitos pelos próprios fabricantes desses suplementos. Outros têm um tamanho de amostra adequado, usam escalas ambíguas e muito subjetivas para avaliar o lucro, tirar conclusões que não se mantêm ou falta de grupo de controle.


É por isso que não se pode afirmar que os suplementos de Colágeno contem com evidência científica suficiente. Pelo menos, não têm convencido a AESA (Agência Europeia de Segurança Alimentar) que não permite fazer menções ou atribuir propriedades saudáveis para estes produtos. É por isso que se vêem obrigados a adicionar outros produtos, como magnésio, zinco, vitamina C, que são autorizadas diversas menções a propriedades saudáveis.


Qual é o segredo dos suplementos de Colágeno?


O maior segredo que escondem esses produtos é que a maior parte dos consumidores não sabem como são elaborados. Quando abrir o pote encontram-se um pó branco imaculado, mas jamais sospecharían de onde procede.


O colágeno é obtido a partir dos resíduos de matadouros(desses restos de animais que não servem nem para fazer nuggets). Outras vezes, são resíduos da indústria pesqueira(daqueles que não servem nem para as barrinhas de peixe) e são vendidos ainda mais caros sob o nome de colágeno marinho.



Saiba que se você quer tomar colágeno (na verdade já leva toda a vida, acreditando, sem o saber) pode ser obtido de outras fontes de alimentos como carnes e peixes. Certamente desfrute mais de um calos, e a de madrid ou um bacalhau ao pil-pil que esses insípidas pós compra.


Tipo de Suplementos a base Colágeno:


O DERMACAPS é diferente dos colágenos de farmácia pois ele combina mais vitaminas e minerais com o colágeno que está na sua composição.


Além disso, o suplemento leva colágeno do tipo VERISOL®, que é ótimo para a nossa pele e tem inclusive comprovação científica de seus resultados. Isso se deve ao fato de ele contar com peptídeos bioativos.


Por isso, o suplemento se faz tão essencial.


O colágeno é uma proteína indispensável para a estrutura da pele, dos ossos, das articulações, do cabelo, das unhas, entre outros.


Então, quando eu falo em rejuvenescer não me restrinjo apenas à aparência. Mas sim, à manutenção do nosso organismo como um todo.


Em termos gerais, o produto serve para rejuvenescer o nosso organismo.


A partir dos 30 anos de idade, diminuímos a produção natural da proteína.


O Colágeno Dermacaps pode ser encontrar através do site: http://www.beatsoftomorrow.com.br/dermacaps-bula/


E por que a mim me faz efeito?


Há muitas razões que poderiam explicar por que algumas pessoas percebem um benefício ou alívio da dor, quando tomam esses suplementos. Poderia ser devido ao efeito placebo, a regressões a média, ou fruto do acaso. Pensamos que há também pessoas que acreditam que lhes surte efeito da homeopatia, reiki ou a acupuntura, sendo estas meros fraudes pseudocientíficos sem a menor eficácia.


Tem efeitos colaterais?


Em geral são seguros, desde que sejam respeitadas as quantidades aconselhados. Teria que ter um cuidado especial em pacientes com insuficiência renal ou com qualquer outra patologia que necessite de restringir o consumo de proteínas. Alguns desses suplementos contêm vitamina K, que pode interagir com anticoagulantes antagonistas da vitamina K , como o acenocumarol (Sintron).


 

6 mitos sobre a água que você deve saber | Nutrição

Mito 1: você Tem que beber 8 copos de água por dia.

Realidade: Segundo o Instituto de Instituto de Pesquisa de Água e Saúde (IIAS), o sexo masculino precisa da quantidade diária de 3 litros de água, enquanto que as mulheres só precisam de 2,2 litros. Pode ser que você está quantidades se pareçam um pouco desorbitadas. No entanto, apenas com a beber 4 copos de água durante a refeição, já ganha um litro de água, quase a metade do que recomendam os especialistas. Outro truque para beber água sem lhe dar (quase) conta consiste em adicionar meio litro de suco ou de infusões para os seus pequenos-almoços.

Mito 2: Bebe só quando tiveres sede e receberá os fluidos que necessita.

Falso: a sentença pode servir para alguém muito sedentário, mas não para qualquer um que, mesmo que seja de forma ocasional, faça exercício. E é que, segundo apontam estudos recentes, perde líquido tão rápido que o cérebro não tem tempo de reagir. É mais, da Universidade de Maastricht, na Holanda, publicou recentemente um relatório que mostra que as mulheres perdem mais líquido, fazendo exercício do que os homens. Por tanto, uma hora antes de entrar na academia é aconselhável beber meio litro de água extra antes que o seu corpo comece a ficar desidratado.

Mito 3 : O café e o chá desidratam.

Falso:o Seu innegociable café da manhã é hidratante. Por quê? Porque o café é basicamente água, conservando o leite, se é que você tire um cortado ou um café com leite. O doutor Lawrance Armstrong, da Universidade de Connecticut, afirma que “as bebidas com cafeína não se desidratar, sempre e quando as consumas com moderação, que vem a ser um máximo de 5 cafés, chás ou bebidas com cafeína diários”. De fato, aponta Armstrong, qualquer líquido que ingieras, seja um suco, chá gelado ou um refrigerante, contribui para a saturação de células de seu corpo. Mas não se esqueça das calorias!

Mito 4: Beber água antes das refeições ajuda a perder peso.

Falso: A água que bebes antes ou durante uma refeição e não irá ajudá-lo a perder peso, e também não ajuda a que a comida saia mais rápido do corpo. A água e os sólidos não se misturam, e, portanto, a água sai muito rápido do estômago. O que sim se serviria é comer alimentos que contenham água, como frutas e legumes, que são digeridas no estômago e passam através dos intestinos, assim como o resto da comida, e isso faz com que você se sinta cheio, sem que sumes calorias à sua dieta. Se você beber água, apenas acalma a sede, enquanto que alimentos com água para saciar a fome e se hidratam ao mesmo tempo. Algumas ideias: sucos e peças de frutas como melão, pêssego, pepino e tomate. São pura água!

Mito 5: A água vitaminada é melhor que a água normal.

Falso: A água vitaminada pode conter mais nutrientes, como a vitamina C, mas isso não fará com que chegue mais rápido ao circuito sanguíneo do que o seria um custo padrão. Além disso, muitas destas águas vitaminadas não têm todas as vitaminas que o corpo precisa. Sem mencionar o açúcar que é adicionado para melhorar o sabor da água.

Mito 6: Os corredores de maratona precisam de bebidas esportivas, e o resto dos mortais, não.

Falso: Quando você suar muito, seu corpo perde sal e água através dos poros. Algumas bebidas servem para repor as duas coisas. E servem de igual para futebolistas de alto nível, como para ti, depois de uma tarde de corrida na praia. Além disso, o sódio nas bebidas esportivas ajuda a reter mais líquidos, o que faz com que come menos e se sentir melhor mais rápido.

Aprenda a fazer da água o seu melhor aliado no novo número da revista.

6 misturas explosivas para este verão | Estilo

6 misturas explosivas para este verão

No verão se juntam casamentos, coquetéis em bares de praia, jantares de férias em restaurantes românticos, inaugurações de terraços, etc., O que se traduz em que, muitas vezes, você tem que vestir para ocasiões especiais, e muito diferentes entre elas. E com certeza você deve ter se perguntado… é necessário comprar uma roupa para cada ocasião? não é possível combinar peças de diferentes estilos? atreve-se com misturas explosivas?
Propomos-lhe algumas ideias para que perca a vergonha, e se lanço a experimentar novos jogos.

Camuflagem
Você pode usar para ir a festa tradicional com saia transparente e acessórios metálicos.
Mistura Camuflagem

Saia preta longa Bimba e Lola 76 €
Camisa Levi’s rede de 69 €
Sapatos com cunha Unisa 109 €
Bolsa de mão Hoss Intropia 152 €

** Todos os preços estão sujeitos a alterações por saldos

No verão se juntam casamentos, coquetéis em bares de praia, jantares de férias em restaurantes românticos, inaugurações de terraços, etc., O que se traduz em que, muitas vezes, você tem que vestir para ocasiões especiais, e muito diferentes entre elas. E com certeza você deve ter se perguntado… é necessário comprar uma roupa para cada ocasião? não é possível combinar peças de diferentes estilos? atreve-se com misturas explosivas?
Propomos-lhe algumas ideias para que perca a vergonha, e se lanço a experimentar novos jogos.

Camuflagem
Você pode usar para ir a festa tradicional com saia transparente e acessórios metálicos.
Mistura Camuflagem

Saia preta longa Bimba e Lola 76 €
Camisa Levi’s rede de 69 €
Sapatos com cunha Unisa 109 €
Bolsa de mão Hoss Intropia 152 €

** Todos os preços estão sujeitos a alterações por saldos

Flores
Você misturar quadros e flores? Pode sim! Isso sim, melhor que sejam da mesma cor. Certificamos o look com a saia até os joelhos, e umas sapatilhas bem coloridas.

Mistura Camuflagem

Camisa Lacoste 135 €
Saia Leon&Harper 220 €
Esportivos New Balance 90 €
Carteira de mão artesanal Mattea Bags 75 €

Marinheiro
O chato de usar listras marinheiras e shorts lisos? Se você combina com estampa óptico e umas sandálias de esparto servem mesmo para um cocktail de tarde.

Mistura Camuflagem

Blusa listras Benetton 24,95 €
Short Gant 157 €
Alpargatas em cunha Castañer 175 €
Óculos Ch Carolina Herrera, c. p. v).

Print Animal
A estampa de inspiração animal já é um clássico atemporal. Da mesma forma que seja inverno ou verão. Agora subimos a aposta: atreve-se a misturá-lo com uma calça largura de listras? ¡Fica ótimo!
Mistura Camuflagem

T-Shirt Maje 80 €
Calça Zara 19,95 €
Sandália Car Shoe, c. p. v).
Saco Aïta 39,95 €

Transparências
Um must desta estação! Conjunta a camisa transparente com um bom sutiã que se veja. Todo o conjunto é especial: saia plissada, sapato com franjas, sutiã print animal e o camisa transparente.

Mistura Camuflagem

Saia Mango 25,99 €
Jersey Bimba e Lola 60 €
Sutiã Alma Bloom 29,99 €
Sapatos Hoss Intropia 250 €

Vestido longo
Você adora o branco e o largo. É o seu vestido de sonho mas quer quebrar o ar romântico que lhe acompanha. Pois não hesita em compará-lo com um calçado muito especial.
Mistura Camuflagem

Vestido Naf Naf 130€
Caçadora transparente BLK DNM 250€
Sapato Tuk 94€
Saco Sandro 315€

6 maneiras de treinar duro todo o corpo na bicicleta estática | Fitness

Isso não é spinning

Isso não é spinning

É o spinning sem armadilhas, como denominam muitos, um treino de ciclo que vai além do controle da freqüência cardíaca, a resistência da bicicleta ou a velocidade de pedalada. Esqueça a música disco e do professor pedindo mais cana… no SoulCycle treina de outra forma e muito mais forte.

Segundo nos conta a instrução, o instrutor de SoulCycle, Lily Miesmer, não se trata de ir com as pernas mais rápido, ou fazer com que seu coração bombeie a bunda… o segredo desta nova disciplina é a postura na bicicleta.

É muito fácil que se esqueça de sua postura corporal quando você tentar seguir o ritmo da sua aula de spinning, mas trata-se de um grande erro: “sem a postura correta, é apenas uma série de movimentos sem sentido. Tome o seu tempo para levantar os ombros, colocar os quadris para trás, respirar fundo e analisar todo o seu corpo”, explica.

Vai além das posições básicas de spinning. Vamos ensinar os movimentos básicos do SoulCycle para que você aprenda a tirar o máximo partido dos seus treinos na bicicleta estática. Isso sim, recorda que tens de pedalar o tempo todo e com a resistência ao topo. Começamos.

Isso não é spinning

É o spinning sem armadilhas, como denominam muitos, um treino de ciclo que vai além do controle da freqüência cardíaca, a resistência da bicicleta ou a velocidade de pedalada. Esqueça a música disco e do professor pedindo mais cana… no SoulCycle treina de outra forma e muito mais forte.

Segundo nos conta a instrução, o instrutor de SoulCycle, Lily Miesmer, não se trata de ir com as pernas mais rápido, ou fazer com que seu coração bombeie a bunda… o segredo desta nova disciplina é a postura na bicicleta.

É muito fácil que se esqueça de sua postura corporal quando você tentar seguir o ritmo da sua aula de spinning, mas trata-se de um grande erro: “sem a postura correta, é apenas uma série de movimentos sem sentido. Tome o seu tempo para levantar os ombros, colocar os quadris para trás, respirar fundo e analisar todo o seu corpo”, explica.

Vai além das posições básicas de spinning. Vamos ensinar os movimentos básicos do SoulCycle para que você aprenda a tirar o máximo partido dos seus treinos na bicicleta estática. Isso sim, recorda que tens de pedalar o tempo todo e com a resistência ao topo. Começamos.

Movimento 1:

Empurra contra a resistência
Por que funciona: esse movimento é ideal para a estabilidade do core. Também desafia os glúteos, cuádiceps e isquiotibales. “Quando empurra o pedal, você tenta ser forte, estável e mantenha seus quadris para trás”, nos indicam.
Como: começa de pé, com as mãos no final do guiador (a) e afasta os quadris para o assento, enquanto que tentar abrir seu peito.

Curso 2:

Sal do selim
Por que funciona: com este movimento, empujarás com as pernas ao máximo. Certifique-se de que não repousas, todo o teu corpo sobre o guidão.
Como: põe-te de pé sobre os pedais com o quadril até a altura do selim (a) e coloque as mãos no guiador (b). Em seguida, levanta-te, como se estivesse de pé e “corre” com os pedais (c). Realiza intervalos de 15 a 45 segundos.

Movimento 3:

Sobe em uma colina
Por que funciona: além de aumentar o ritmo cardíaco, trabalharão seus glúteos, isquiotibales e costas (sempre e quando levar os ombros para trás, em forma apropriada).
Como: durabilidade, começa com uma meia-volta e trabalha até a volta completa da bicicleta (a) (lembre-se que em bicicletas de SoulCycle a resistência é maior. Na realidade, não há ponto morto: sempre leva resistência). Puxe os ombros para trás e para baixo e pedales durante um intervalo confortável, começando com 15 segundos e chegando aos 45.

Movimento 4

Push up
Por que funciona: como qualquer push-up, ativas costas quando baixas e o peitoral, quando você faz o upload. Além disso, é um movimento que irá ajudá-lo a trabalhar com a sua coordenação.
Como: ponte de pé na bicicleta (a), coloca as mãos no meio do guiador com os braços retos (b). Dobre os braços, enquanto abrir ligeiramente os cotovelos (c). Realiza cinco repetições e vá subindo até que consiga fazer uma série de 15.

Movimento 5

Oblíquos
Por que funciona: esse movimento é ideal para definir os abdominais. Certifique-se de não mover a cabeça ou o pescoço: acha que a sua parede abdominal é um bloco que se move da direita para a esquerda.
Como: sentada, coloca as mãos no guiador, como indicamos na foto (a). Ombros e quadris devem estar estáveis (b), faça um crunch lateral (c). Alterne os lados, realiza cinco repetições de cada lado, e vá aumentando a série até chegar a 15.

Movimento 6

Remada com halteres
Por que funciona: melhora a estabilidade de seu core e trabalhe em seus braços. Ajuda a definir os ombros, mas, além disso, lembre-se que você tem suas pernas em movimento.
Como fazer: sente-se no selim, com dois halteres de 1,5 a 2 quilos em cada mão (a). Braços esticados, palmas das mãos para dentro e halteres na altura dos olhos (b) vê-se, puxando os cotovelos e os ombros para trás, até que os punhos fiquem à altura de suas costelas (c). Faz 10 repetições e, quando estiver sentindo-se confortável, aumenta até 30.

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